風濕骨病患者如何安全過冬

2017-10-31 來源：黑龍江中德骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當身體經(jīng)過一番活動后經(jīng)常會出現(xiàn)大汗淋漓的情況，這時身體很容易受到風寒濕邪的侵襲，所以防潮也很重要，內衣汗?jié)窈笠皶r換洗，被褥要勤曬。

　　我國民間習慣以立冬作為冬天的開始。從立冬開始各類冬季病進入高發(fā)時期，其中就包括風濕、關節(jié)炎等骨病。專家指出，冬季是養(yǎng)生進補的最佳時期，中醫(yī)認為秋季進補適宜“平和”，冬季進補適宜“封藏”。下面就衣、食、住、行幾個方面，講述立冬后如何養(yǎng)生。

　　衣

　　立冬后穿衣注重防寒保暖

　　冬季是風濕病最容易復發(fā)和加重的季節(jié)，尤其是在立冬以后，天氣越來越冷，風寒濕邪侵犯人體，導致氣血不暢，從而形成痹癥。尤其是北方冬季寒風凜冽，保暖是必不可少的。有關節(jié)炎、風濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關節(jié)部位用棉層或皮毛加厚。此外，當身體經(jīng)過一番活動后經(jīng)常會出現(xiàn)大汗淋漓的情況，這時身體很容易受到風寒濕邪的侵襲，所以防潮也很重要，內衣汗?jié)窈笠皶r換洗，被褥要勤曬。

　　食

　　風濕病人冬季飲食宜清淡

　　風濕病患者最怕風、冷、潮濕，因為潮濕的環(huán)境會使肢體溫度下降，導致關節(jié)疼痛癥狀加重，因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥。床鋪也要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬?；加袕娭毙约怪椎牟∪俗詈盟景宕?，床鋪別放在風口處，以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水，洗臉洗手宜用溫水;晚上洗腳，熱水最好浸到踝關節(jié)以上，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。對四肢功能基本喪失的長期臥床者，家人要注意經(jīng)常幫助其更換體位，防止褥瘡發(fā)生。

　　住

　　立冬后居所應防潮防寒

　　立冬時節(jié)風濕病人首先要注意三多三少，合理搭配谷、果、肉。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱的食品。要盡量多蛋白質、維生素、纖維素;少鹽、糖類、脂肪。此外，中醫(yī)有“青色入肝經(jīng)”一說，綠色食物能有宜肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　行

　　出行宜防滑防寒

　　合理運動能促進肢體血液循環(huán)，使病變部位血液循環(huán)得以改善，減輕關節(jié)疼痛癥狀。因此，風濕病人冬季應經(jīng)常參加戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。然而需要注意的是，冬季要注意“冬藏”，運動量不能太大，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。另外冬季出行要注意防滑防寒，根據(jù)立冬后的氣候變化，做好防寒御寒準備，人們出行的健康才能有保障。