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兩種睡姿有補(bǔ)腎強(qiáng)骨的奇效,中醫(yī)教你怎么睡!

2017-10-25 來(lái)源:華夏骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體自然平躺,髖關(guān)節(jié)放松,腿似環(huán),兩腳心相對(duì),腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰(如果能頂著會(huì)陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。

   中醫(yī)認(rèn)為:健骨需健腎。腎精充足,骨也就健壯。如今,工作壓力大會(huì)導(dǎo)致腎透支,怎么補(bǔ)腎就成了人們討論的熱門(mén)話題。

  把腎養(yǎng)好,骨骼才能健壯。補(bǔ)腎的方式有很多,但是你沒(méi)想到睡覺(jué)也能補(bǔ)腎吧?下面,就由中醫(yī)教你怎樣睡補(bǔ)腎強(qiáng)骨。
 
  身體自然平躺,髖關(guān)節(jié)放松,腿似環(huán),兩腳心相對(duì),腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰(如果能頂著會(huì)陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。
 
  仰臥由于著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢(shì),可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門(mén)的真火—一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門(mén)的陽(yáng)氣是否充足。
 
  擺這個(gè)姿勢(shì),就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足此式補(bǔ)腎的作用明顯。
 
  把還陽(yáng)臥再提高層次的練法是混無(wú)臥-仰臥,兩腳心相對(duì),腿似環(huán),兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對(duì)著頭頂百合。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部,對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。
 
  上面兩臂圍成一個(gè)圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個(gè)圈,有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。
 
  初用這兩個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué),可能前胯沒(méi)有松開(kāi),這時(shí)可以采取兩膝下放書(shū)或毛毯的方式來(lái)過(guò)渡。
 
  還陽(yáng)臥與混元臥由于補(bǔ)腎的作用強(qiáng),午時(shí)打盹讓免疫力大增,午時(shí)是指上午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn),這時(shí)候太陽(yáng)最猛烈。
 
  相傳這時(shí)陽(yáng)氣達(dá)到極限,陰氣將會(huì)產(chǎn)生,因此在這個(gè)時(shí)候打個(gè)盹,會(huì)讓你的免疫力大增。
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