世界骨質(zhì)疏松日:專家詳解如何防治骨質(zhì)疏松
你可能想象不到,全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折,生活中一個尋常的舉動都有可能導(dǎo)致骨折。世界衛(wèi)生組織報告稱,骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病,而中國成為了重災(zāi)區(qū),是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,國際骨質(zhì)疏松基金會將今年主題定為“別讓骨質(zhì)疏松擊垮你(don’tletosteoporosisbreakyou)”,并在全球100多個國家及組織開展了多項宣傳活動,呼吁盡早采取行動,保護(hù)民眾的骨骼健康。
那么對于骨質(zhì)疏松癥,我們應(yīng)該怎么預(yù)防與治療呢?帶著疑問,我們邀請到解放軍第309醫(yī)院全軍骨科中心副主任、骨內(nèi)科主任王亮聊一聊骨質(zhì)疏松的那些事。
骨質(zhì)疏松不是老年人專利
很多人可能覺得骨質(zhì)疏松不是什么病,認(rèn)為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥是老年人的事,其實這是一種片面看法。骨質(zhì)疏松的危險在兒童時期就已存在了,預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從年輕人抓起。
絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群;
內(nèi)分泌代謝疾病、風(fēng)濕系統(tǒng)疾病、腫瘤、消化系統(tǒng)疾病等都會和骨質(zhì)疏松緊密聯(lián)系在一起;
長期服用激素類藥物、不良飲食習(xí)慣如酗酒、吸煙、咖啡因攝入過多,久坐缺乏運動,不曬太陽,也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
這幾類人群應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行骨密度測試,及時監(jiān)測自己的骨質(zhì)健康狀況,還要排查其他的疾病,包括血液方面、骨代謝指標(biāo)方面的檢測。
所以,預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的專利,中青年也應(yīng)提起足夠的重視。
骨質(zhì)疏松重在預(yù)防
預(yù)防骨質(zhì)疏松一定要從小做起,因為人的骨頭有個峰值骨量,在每個人30歲左右時骨量會達(dá)到一生中的最高水平,30歲以后骨量就開始慢慢減少,所以盡量在年輕的時候保持健康生活方式讓骨量增加的更多,達(dá)到更高的峰值骨量,這對將來預(yù)防骨質(zhì)疏松甚至骨折都有非常重要的意義。
骨質(zhì)疏松的診斷
1.可以在家自測是否有骨質(zhì)疏松風(fēng)險呢?小編推薦2種敏感性較高又操作簡便的骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估及骨折風(fēng)險預(yù)測的方法,詳情戳:“一分鐘自測骨質(zhì)疏松風(fēng)險”,幫助大家自己進(jìn)行骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估,盡早采取合適的防治措施,
2.如果自測風(fēng)險程度高于中等風(fēng)險,建議去醫(yī)院做個骨密度檢查。
目前骨質(zhì)疏松的主要檢測方式是雙光能X線骨密度檢查,主要檢測脊柱和髖部,其他的骨密度檢測比如超聲骨密度檢測、前臂或腳踝的骨密度檢測等只是用來做篩查,準(zhǔn)確性不如雙光能X線骨密度檢查高。
骨質(zhì)疏松可防可治
骨質(zhì)疏松是可以治療的,而且治療效果非常好,患者可選的藥物也很多。除了藥物治療骨質(zhì)疏松,生活方式的干預(yù)也很有效。
飲食方面:可以選擇比較健康的奶制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品、堅果類等含鈣豐富的食物。
運動方面:主要強調(diào)負(fù)重類運動,并經(jīng)常接受日曬,減少或杜絕煙酒、碳酸飲料、濃咖啡、熬夜等影響骨代謝的不良生活習(xí)慣。
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總之,防治骨質(zhì)疏松,是一項需長期堅持的工程。“什么時候開始預(yù)防都不算早,所以要盡早開始關(guān)愛骨骼;什么時候采取治療都不會太晚,所以被確診為骨質(zhì)疏松后,要積極進(jìn)行相關(guān)治療
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥65.9絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥57.9補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥331.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥39補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥45.9補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥360補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎,以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥48適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥11阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥281.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥23滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價: ¥34.9慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價: ¥24促進(jìn)骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥15治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥23適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥88治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥58.9滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥31.9治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥68適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥12.5用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥32適用于骨質(zhì)疏松癥的骨量和疼痛的改善。
健客價: ¥106鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥48.5用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥341、骨質(zhì)疏松癥;2、腎性骨?。I病性佝僂病);3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者);4、甲狀旁腺機能減退;5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥;6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥35