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傷害頸椎的4個(gè)惡習(xí)

2017-10-19 來(lái)源:南通中山骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病可以引起頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。

  隨著人們工作壓力的增大,加之不良的生活習(xí)慣,頸椎病患者已經(jīng)在中青年人中盛行,嚴(yán)重影響人們的生活與工作。

  頸椎病的臨床癥狀

  1、頸椎病可以引起頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。

  有的一側(cè)面部發(fā)熱,有時(shí)出汗異常。肩背部沉重感,上肢無(wú)力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺(jué)減退,手握物無(wú)力,有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。

  2、有少數(shù)人出現(xiàn)大,小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。如果病久治不愈,會(huì)引起心理傷害,產(chǎn)生失眠,煩躁,發(fā)怒,焦慮,憂(yōu)郁等癥狀。

  3、頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈,頭痛,視力模糊,兩眼發(fā)脹,發(fā)干,兩眼張不開(kāi),耳鳴,耳堵,平衡失調(diào),心動(dòng)過(guò)速,心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等

  傷害頸椎的4個(gè)惡習(xí)

  久坐不動(dòng)

  健康的頸椎呈現(xiàn)的是“S”型,而當(dāng)我們坐在椅子上的時(shí)候,為了追求舒適感,頸椎就會(huì)不自覺(jué)呈現(xiàn)出“C”字形狀。如果坐的時(shí)間較長(zhǎng),頸椎將長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)形狀,頸椎的生理弧度就難以保持,導(dǎo)致頸椎疼痛,出現(xiàn)了頸椎病。

  久坐不動(dòng)是患頸椎病的一大主要因素,很多上班族的頸椎都不好,實(shí)際上就是上班族成天久坐在辦公桌前不動(dòng)造成的。

  躺著玩手機(jī)

  躺著玩手機(jī)的時(shí)候,頭部處于一個(gè)俯視的姿勢(shì)。雖然這樣可以保證手機(jī)屏幕看得清楚,但是這樣會(huì)導(dǎo)致頸椎處在一個(gè)非生理狀態(tài)。

  而當(dāng)這種非生理狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)導(dǎo)致頸椎后面的肌肉和韌帶受到過(guò)度的牽拉,導(dǎo)致疼痛,久而久之就會(huì)形成頸椎病。

  喜歡用高枕頭

  從生理角度來(lái)說(shuō),枕頭高度以8-12厘米為宜,一旦超過(guò)這個(gè)高度的話(huà),我們的頸椎就會(huì)保持一個(gè)很不合理的角度,類(lèi)似于低著頭的姿勢(shì)。這樣全身的血液流通不暢,容易堵塞在頸椎處。所以一覺(jué)醒來(lái)會(huì)覺(jué)得自己的頸椎非常疼痛,長(zhǎng)期以往就會(huì)落下頸椎病。

  但如果睡覺(jué)不用枕頭或者枕頭高度很低,那么在睡覺(jué)的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致頸椎韌帶長(zhǎng)時(shí)間緊繃,從而會(huì)出現(xiàn)勞損,并且還非常容易落枕,對(duì)頸椎也會(huì)造成很大的傷害。

  喜歡去推拿館

  按摩頸椎并不是隨便揉按兩下就可以的,也是需要非常專(zhuān)業(yè)的手法才可以的。如果按摩手法不正確、按摩的力度不恰當(dāng)或者按摩的穴位選不對(duì)的話(huà),反而會(huì)加重頸椎的疼痛,導(dǎo)致頸椎病越來(lái)越嚴(yán)重。

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