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骨關(guān)節(jié)炎飲食注意事項(xiàng) 老年人護(hù)骨牢記飲食宜忌

2017-10-18 來源:貴陽(yáng)東方骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵希瑫r(shí)硫也有助于鈣的吸收。

   骨關(guān)節(jié)炎飲食注意事項(xiàng)有哪些?骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病,多發(fā)生于中老年人升上。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)、寒、濕三氣雜至,合而為痹”,可見預(yù)防及治療該病都應(yīng)以溫肺健脾、祛風(fēng)除濕等方面入手,而且對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的患者來說飲食上也是有講究的,快來看看吧。

  1、進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
 
  2、超體重者宜控制飲食,增加活動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
 
  3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過度的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。
 
  4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
 
  5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?,同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
 
  6、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。
 
  7、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
 
  8、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
 
  9、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
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