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痛風(fēng)患者肥胖該怎么辦?

2017-10-16 來源:痛風(fēng)之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:成人輕度肥胖者按每周減輕體重0.5~1.0kg為宜,即每日減少125~250千卡的熱能來確定一日三餐的標(biāo)準(zhǔn)。而中度以上肥胖者,每周減輕體重1.0~1.5kg,即每日減少熱能250~400千卡,貴為堅持。

  痛風(fēng)患者一般都比較肥胖,肥胖對痛風(fēng)患者十分不利,而且對降尿酸藥物不敏感,治療效果往往不理想,同時肥胖者往往伴有高血壓、高血脂糖尿病,所以痛風(fēng)患者一定要長期堅持控制熱能的攝入,并增加熱能的消耗,逐漸減輕體重,不必急于求成,但要持之以恒。

 ?。?)限制總熱能,逐漸降低總熱能的攝入,配合適當(dāng)?shù)捏w力運動,增加熱能消耗。

  成人輕度肥胖者按每周減輕體重0.5~1.0kg為宜,即每日減少125~250千卡的熱能來確定一日三餐的標(biāo)準(zhǔn)。而中度以上肥胖者,每周減輕體重1.0~1.5kg,即每日減少熱能250~400千卡,貴為堅持。

 ?。?)因要嚴(yán)格控制總熱能攝入,蛋白質(zhì)占總熱能的20%~25%為宜,并選用高生物利用度的蛋白質(zhì),例如牛奶、雞蛋、河魚等。

 ?。?)限制脂肪,其占總熱能攝入量的25%~30%。

 ?。?)主食占總熱能攝入量的40%~50%,保證充足的維生素和礦物質(zhì)。

  具體地說,痛風(fēng)患者主要通過兩個方面減輕體重:

 ?、俳档蜔崮軘z入量,主要是控制每日主食的攝入,也就是控制飯量,使身體的消耗略大于供給,這樣就可使體重逐漸下降。減輕體重切忌急于求成,不要在短時間內(nèi)大幅度地減少飯量和其他營養(yǎng)成分,一定要注意基本的營養(yǎng)補(bǔ)充與平衡。如果每日只吃100~150g主食,副食又全部是蔬菜之類,那么就會使體力明顯下降,營養(yǎng)不足,抵抗力也隨之減退。體重雖然減輕了卻使健康狀況惡化,結(jié)果得不償失。為了保證一定的營養(yǎng)供應(yīng)而又不至于影響血尿酸水平,痛風(fēng)患者每日可吃兩個雞蛋及一瓶牛奶,或者一個雞蛋兩瓶牛奶,再配以適量的蔬菜及控制主食量,就能達(dá)到既減輕體重又維持營養(yǎng)平衡的目的。

  ②在采用低熱能飲食的同時,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉,以促進(jìn)身體過多脂肪的分解。單靠飲食控制減肥的效果遠(yuǎn)不如飲食控制加體育鍛煉。

  當(dāng)上面所講措施實施一段時期后,效果不佳或無效時,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥,以達(dá)到理想體重的要求。

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