日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 腰椎間盤突出患者的4個護理小知識

腰椎間盤突出患者的4個護理小知識

2017-10-12 來源:南昌骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?;颊咚押髴?yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。

  腰椎間盤突出患者在睡覺時,可以彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥,也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。

  枕頭要硬度和高度適中,可用卷起的毛巾放在頸部下方,以支撐頸椎。

  腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?;颊咚押髴?yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。

  腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿,適當(dāng)進行腰腿部及腳底穴位按摩,還可以做體操,閑暇之余多出去走走,活動腰部,適當(dāng)伸展腰部,使腰部肌肉放松。

  腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力,長時間站立時不要雙腿并齊,可以將一側(cè)腳放在低矮的臺上或石頭上,這樣患者會感覺輕松得多。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房