開車族低頭族必看！5個(gè)頸椎病簡(jiǎn)單自救小妙招！
城市生活節(jié)奏加快，生存壓力增大，許多人每天或駕車穿梭于城市的大街小巷，或埋頭于電腦屏幕的字里行間，長(zhǎng)時(shí)間的低頭、開車讓人產(chǎn)生疲勞感。駕車族長(zhǎng)時(shí)間不正確的座椅調(diào)節(jié)和開車姿勢(shì)，都容易引發(fā)頸椎類疾病，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，更導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。
本文與各位分享5招簡(jiǎn)單易學(xué)的白領(lǐng)開車族頸椎病自救小妙招，幫助大家輕松揮別頸椎病，享受健康快樂(lè)生活
妙招一：拉頸壓肩功
步驟：
1.舉起右手，手指摸向左耳上方
2.牽拉脖子向右，同時(shí)左肩下沉（脖子肩膀周圍肌肉有被牽拉的感覺(jué)）
3.保持動(dòng)作5—10秒
4.相同動(dòng)作，另外一邊再做一次
功效：伸展頸肩周圍肌肉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
妙招二：托顱爭(zhēng)力功
步驟：
1.雙手合掌，虎口張開，以大拇指抵住下顎
2.手對(duì)頭部施加向上的推力，同時(shí)頭部向下用力
3.動(dòng)作維持10—20秒
功效：加強(qiáng)頭頸部肌肉力量，改善頭頸部血液循環(huán)。
妙招三：壓掌活腕功
步驟：
1.伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2.右手施力向內(nèi)擠壓，右手以力與之對(duì)抗（可伸直右手，加大難度）
3.保持對(duì)抗5—10秒
4.同樣的動(dòng)作，以右手?jǐn)D壓左手
功效：牽拉手腕筋絡(luò)，緩解腕部疲勞。
妙招四：伸手弓背功
步驟：
1.雙手重疊，放在方向盤上
2.手向前推，胸背往后拱，同時(shí)頸脖向下縮
3.保持動(dòng)作5—10秒
4.呼氣，動(dòng)作還原
5.前面的動(dòng)作重復(fù)4—5遍
功效：緩解胸悶、心慌等癥狀，改善心肺功能。
妙招五：轉(zhuǎn)身旋腰功
步驟：
1.固定雙腳，旋轉(zhuǎn)上半身向后
2.手扶住座椅，保持動(dòng)作不變10秒以上
3.動(dòng)作還原，換另一邊（做此動(dòng)作時(shí)腰部有扭轉(zhuǎn)的感覺(jué)）
4.動(dòng)作重復(fù)3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸痛。
每天只需要短短幾分鐘分鐘的舒展動(dòng)作，便可以緩解工作和駕車的疲勞感，這些簡(jiǎn)單的招式，車主完全可以在等待紅燈時(shí)完成。持之以恒，便能夠在日積月累中緩解頸椎病帶來(lái)的不適癥狀，擺脫亞健康的困擾。
膳食補(bǔ)充劑。
健客價(jià)： ￥240清熱，涼血。用于由血熱引起的瘡癤；由肝熱引起的心悸、煩燥、眩暈、頭痛、失眠。
健客價(jià)： ￥15溫中補(bǔ)虛，調(diào)和肝脾，行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛，腹脹喜溫，反酸噯氣；慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥19本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥466本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥496本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥448本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥13頸椎病、肩周炎、腰腿疼、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、附件炎、前列腺炎、胃炎、膽囊炎、喉炎、疼經(jīng)、面癱、神經(jīng)麻痹、骨術(shù)后肌肉愈合。
健客價(jià)： ￥459本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥465適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià)： ￥4本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥16適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià)： ￥12.5本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥10利水，清熱，明目，祛痰。治小便不通，淋濁，帶下，尿血，暑濕瀉痢，咳嗽多痰，濕痹，目赤障翳。
健客價(jià)： ￥35適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià)： ￥10適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià)： ￥15適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià)： ￥4適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià)： ￥9本品適用于暈車、暈船、暈機(jī)、所致的眩暈、嘔吐。
健客價(jià)： ￥6.5利水，清熱，明目，祛痰。治小便不通，淋濁，帶下，尿血，暑濕瀉痢，咳嗽多痰，濕痹，目赤障翳。
健客價(jià)： ￥24用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥300用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥170配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥233
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