18個(gè)科室醫(yī)生的聯(lián)合忠告，每個(gè)人最好都背下來！

　　18個(gè)科室醫(yī)生忠告“最不希望大家做的一件事”，一定要記牢，否則很容易招病上身哦!

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　　骨科醫(yī)生

　　不希望你：總是坐軟沙發(fā)

　　沙發(fā)質(zhì)地太軟，人坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向后傾斜。久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

　　最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤壓力也較小。

　　2

　　血液病科醫(yī)生

　　不希望你：染頭發(fā)太頻繁

　　雖然根據(jù)目前研究，尚不能證實(shí)染發(fā)與致癌之間有明確的因果關(guān)系，但多種染發(fā)產(chǎn)品原料可能有一定致敏作用，過敏人群需要注意。在明確的研究結(jié)論出現(xiàn)以前，尤其是老年人和孕婦，要盡量減少潛在有害物質(zhì)的攝取。

　　所以，頭發(fā)能不染就不染，實(shí)在想染發(fā)的，最多半年一次。

　　3

　　腫瘤科醫(yī)生

　　不希望你：發(fā)霉食物還要吃

　　花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物如果發(fā)霉了，其可能產(chǎn)生的黃曲霉毒素會(huì)危害人體健康，長(zhǎng)期食用的話，更會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。而且，水洗和高溫烹調(diào)也難以將其破壞，一定不要再吃了!

　　4

　　皮膚科醫(yī)生

　　不希望你：愛用去角質(zhì)、美白產(chǎn)品

　　去角質(zhì)真心沒必要，美白產(chǎn)品大多也沒必要。皮膚有自身的防護(hù)系統(tǒng)，去角質(zhì)會(huì)破壞這套系統(tǒng)，得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護(hù)膚品，添加的某些物質(zhì)容易引起過敏。

　　給你個(gè)建議，出門戴墨鏡、帽子，或者打遮陽傘，這樣防曬最安全!

　　5

　　心內(nèi)科醫(yī)生

　　不希望你：感冒了還劇烈運(yùn)動(dòng)

　　輕度感冒時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，但只能進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再做比較劇烈的活動(dòng)，就會(huì)使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。

　　同時(shí)，感冒后人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因?yàn)楦忻昂髣×疫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)了心肌炎，一定要警惕。

　　6

　　腎內(nèi)科醫(yī)生

　　不希望你：長(zhǎng)時(shí)間憋尿

　　長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懩I臟功能。

　　7

　　眼科醫(yī)生

　　不希望你：晴天外出不戴墨鏡

　　太陽光中的紫外線會(huì)對(duì)結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網(wǎng)膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”，可以戴個(gè)防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)這段陽光照射最強(qiáng)的時(shí)候。

　　8

　　口腔科醫(yī)生

　　不希望你：用牙齒開酒瓶

　　很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價(jià)簽，打開一包薯片等。這些堅(jiān)硬的物品會(huì)給牙齒造成損傷，或?qū)е卵例X的邊緣破裂。

　　口腔科醫(yī)生絕對(duì)不會(huì)用牙齒開啤酒瓶，也不會(huì)直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。

　　9

　　耳鼻喉科醫(yī)生

　　不希望你：車速快時(shí)，還開車窗

　　長(zhǎng)時(shí)間開車，窗外的噪聲可能會(huì)對(duì)聽力產(chǎn)生影響。因此，時(shí)速超過85公里時(shí)，最好將車頂及車窗封閉，行車途中最好也不要收聽廣播或者音樂。

　　每次戴耳機(jī)聽音樂超過1個(gè)小時(shí)應(yīng)取下耳機(jī)讓耳適當(dāng)休息。長(zhǎng)期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以減少30分貝噪音。

　　10

　　呼吸科醫(yī)生

　　不希望你：過度裝修

　　許多哮喘患兒，其中不少要么是患兒媽媽懷孕時(shí)曾住新房，或者患兒出生后就搬入新房，雖不能完全確定，但推測(cè)這兩者之間有一定關(guān)聯(lián)。

　　建議裝修時(shí)室內(nèi)裝修簡(jiǎn)單一些，越“豪華”可能污染越重；少用地毯，以及布藝多的家具、飾品；可采購(gòu)空氣凈化器，定期凈化室內(nèi)空氣。

　　11

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生

　　不希望你：用酒店的浴巾和浴缸

　　酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，這些公共用品如果消毒不嚴(yán)格，或者身上有傷口，可能因此感染一些疾病。所以，出差或旅行時(shí)，盡量別用酒店的浴缸泡澡，盡可能使用自己的浴巾。

　　12

　　消化科醫(yī)生

　　不希望你：總喝濃茶、濃咖啡

　　咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經(jīng)常反流，對(duì)食管、咽喉就會(huì)造成刺激，有研究顯示，食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。

　　白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點(diǎn)淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯(cuò)。

　　13

　　兒科醫(yī)生

　　不希望你：給3個(gè)月內(nèi)寶寶喂米糊

　　3個(gè)月以下的寶寶，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。

　　14

　　藥劑師

　　不希望你：感冒同時(shí)吃幾種藥

　　生活中常見的藥物性肝炎，部分是因?yàn)榛颊咦约褐貜?fù)用藥、頻繁更換藥品、擅自聯(lián)合用藥造成的。以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

　　在用藥前，仔細(xì)閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重復(fù)用藥，后果非常嚴(yán)重。

　　15

　　泌尿外科醫(yī)生

　　不希望你：經(jīng)常吃夜宵和火鍋

　　夜宵和火鍋中都會(huì)有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺長(zhǎng)期充血，尤其是吃夜宵和火鍋時(shí)喝點(diǎn)烈酒，酒精的刺激會(huì)加重前列腺充血的情況，容易引起前列腺炎。

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　　內(nèi)分泌科醫(yī)生

　　不希望你：飲食無規(guī)律

　　合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去；調(diào)適情緒，避免不良情緒堆積；規(guī)律生活，避免長(zhǎng)期熬夜；量出而入，保持良好體重。

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　　中醫(yī)科醫(yī)生

　　不希望你：亂吃保健品

　　保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質(zhì)也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質(zhì)，才能起到保健作用。

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　　中醫(yī)脾胃科醫(yī)生

　　不希望你：三餐不規(guī)律

　　工作再忙，也要保證一日三餐一頓不少，既不過飽也不過饑。胃有一張屬于自己的“作息時(shí)間表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。年輕人經(jīng)常饑一頓飽一頓，或者暴飲暴食就會(huì)打亂胃的“作息時(shí)間”，很容易傷及脾胃，脾胃?jìng)麆t百病生。