拿什么拯救你？傷不起的腳后跟！

2017-10-03 來源：星沙年輪骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腳后跟疼是指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱足跟痛。腳后跟疼常表現(xiàn)為早晨起床落地的起初幾步疼痛較為明顯，走幾步后便可以逐漸緩解。

　　那么，腳后跟到底重不重要呢？

　　嗯，這個(gè)問題......

　　等你腳后跟痛的時(shí)候就知道了！

　　1.什么是腳后跟疼？

　　腳后跟疼是指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱足跟痛。腳后跟疼常表現(xiàn)為早晨起床落地的起初幾步疼痛較為明顯，走幾步后便可以逐漸緩解。

　　足跟過度勞累后，疼痛又開始出現(xiàn)。而且腳后跟疼與天氣變化也有關(guān)，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，腳后跟疼明顯加重。

　　2.腳后跟疼的原因

　　腳后跟疼痛的原因有很多，不同原因引起的腳后跟疼痛治療方法也是不一樣的。

　　中醫(yī)學(xué)將腳跟疼痛癥歸屬于痹癥，認(rèn)為腳后跟疼多與肝腎陰虛、痰濕、血熱等因素有關(guān)。

　　肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，則氣血運(yùn)行不暢，復(fù)感風(fēng)寒濕邪侵襲，便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)痹阻，筋骨失養(yǎng)，不通則痛或不榮則痛。

　　另外，慢性勞損也是腳后跟疼的原因。在如果足跟組織長期處于經(jīng)收縮狀態(tài)，無法得到適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息，足跟環(huán)境容易失衡，抵抗力下降，受到外界刺激則以產(chǎn)生足跟疼痛。

　　腳跟長期承受重物負(fù)擔(dān)

　　腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動(dòng)一定要使用到的部位——腳底。因此，這個(gè)疾病也好發(fā)在每天需長時(shí)間站著或走路、跑跳等不同工作或職業(yè)的人，例如老師、美發(fā)師、工廠作業(yè)員、軍人、田徑及球類運(yùn)動(dòng)員、外科醫(yī)師等。

　　腰椎型腳后跟疼痛

　　許多人腳后跟疼痛是由于年齡的增長，腰骶部的神經(jīng)受到第4、5根腰椎退行病變變形后(即骨質(zhì)增生)的壓迫導(dǎo)致的“竄痛”，從而導(dǎo)致下肢不適的。初期表現(xiàn)就是整個(gè)后腳跟腳底板疼，嚴(yán)重的還會伴有半個(gè)臀部涼、無知覺，大腿外側(cè)麻、小腿麻等癥狀。

　　外傷型腳后跟疼痛

　　在走路時(shí)，足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等，都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷，引起疼痛，這也是常見的腳后跟疼痛原因。

　　骨刺型腳后跟疼痛

　　當(dāng)跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)形成時(shí)，反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng)，誘發(fā)足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。

　　慢病型腳后跟疼痛

　　很多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發(fā)生于中年以后的男士肥胖者，一側(cè)或兩側(cè)同時(shí)發(fā)病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等癥。

　　3.如何避免腳跟疼？

　　1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋;

　　2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;

　　3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;

　　4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛;

　　5、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)；

　　6、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，可用外敷膏藥等藥物直接作用在患處，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，讓廢物快速排出體外，消除足跟的炎癥和疼痛。

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