類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最好的自然療法是什么？

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，采用自然療法效果很好。研究發(fā)現(xiàn)，自然療法如飲食，草藥，維生素，和其他早期整體療法可以防止諸如化療藥物，糖皮質(zhì)激素藥物等烈性藥物的過度使用和很多藥物副作用，例如通常需要使用羥基氯喹強(qiáng)效地控制癥狀。

　　我們的大多數(shù)同事都樂于向患有自身免疫性疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者推薦自然療法，這是一個通過控制飲食和生活方式從而改善病情的奇跡。雖然這篇文章主要是討論類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但是這一治療理念對大多數(shù)自身免疫性疾病都是有幫助的。

　　請與您咨詢的醫(yī)生或自然療法醫(yī)生制定適合您的個體化方案，天然藥物可能與您使用的其他藥物或其他治療手段產(chǎn)生沖突，在使用前應(yīng)深入研究。

　　什么是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫系統(tǒng)疾病，人體自身免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)，造成炎癥反應(yīng)，通常影響到腕、膝、肘、肩、踝關(guān)節(jié)和頸部。

　　腫脹，皮溫高，關(guān)節(jié)畸形，晨僵和疼痛與活動受限都是標(biāo)志性癥狀。百分之七十的病人三年內(nèi)出現(xiàn)具有影像學(xué)可見的損傷跡象。因此，早期積極的預(yù)防治療是非常重要的，以保護(hù)關(guān)節(jié)的完整性。

　　逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的破壞是非常困難的。在這種情況下，一點點的預(yù)防真的是要比大量的治療要有用的多。病人還會出現(xiàn)疲勞、抑郁、全身乏力、食欲減退、淋巴結(jié)腫大、脾臟腫大、視力障礙等并發(fā)癥。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因目前尚未可知，我們都知道我們目前的醫(yī)學(xué)模型，即“抗體組分復(fù)合物導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥”，重要的是我們消除所有潛在免疫系統(tǒng)隱患，同時也適用于解決病人的健康不平衡的情況。

　　從外行的角度來看，免疫系統(tǒng)是在系統(tǒng)中反應(yīng)的物質(zhì)，這些免疫復(fù)合物沉積在關(guān)節(jié)中，引起炎癥，由此產(chǎn)生的炎癥正在系統(tǒng)地破壞關(guān)節(jié)。直到類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因被進(jìn)一步理解，作為一個醫(yī)生，我認(rèn)為這是有必要將所有食品添加劑和其他化學(xué)物質(zhì)都從飲食和生活方式中除去的原因。

　　所有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的情況都會從飲食和生活習(xí)慣上改善。從理智的角度看；一個純粹的全食物的飲食，會提高病人的整體健康，同時我們也在調(diào)查這種令人沮喪和使人衰弱的痛苦疾病的其他潛在原因。

　　我未見過自身免疫性疾病患者在更為健康的飲食和生活條件下病情卻沒有大大改善的。如果讀完這篇文章后可以改變您的飲食和生活方式，請系統(tǒng)地制定小目標(biāo)去達(dá)成您的長期健康計劃。保持積極的態(tài)度，不要總下意識地認(rèn)為“我不行”。

　　自然療法能為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎做什么

　　自然療法可以幫助減少藥物的副作用，減少癥狀嚴(yán)重程度和頻率，并降低大量處方藥的需要。

　　如任何療法一樣，自然療法也有其自身的局限性。自然療法比處方藥治療要花費更多的時間。記住免疫系統(tǒng)4個月才會供應(yīng)出新的白細(xì)胞。軟骨沒有血管，意味著它們?nèi)狈ρ汗?yīng)，所有營養(yǎng)物質(zhì)都通過簡單擴(kuò)散來吸收。因此自然療法治療關(guān)節(jié)問題是需要時間、自律和努力的。

　　在用自然療法治療自身免疫性疾病時，病人的依從性是治愈過程的一個重要障礙。對于復(fù)雜病情的整體管理一定要找職業(yè)的自然療法醫(yī)師，最好是對自身免疫疾病有特長的。最初，多約見幾次會幫助您更有動力做出改變。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食

　　1、減少動物脂肪和歐米伽6脂肪酸（在大多數(shù)蔬菜來源中）和增加歐米伽3油（幾乎只在阿拉斯加野生鮭魚，亞麻籽和核桃中）。

　　2、停止吃垃圾食品。那是對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的炎癥火上澆油！

　　3、素食。無谷蛋白飲食是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者最好的食物。

　　4、地中海飲食也被證明是有效的。

　　5、抗炎的飲食。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種炎癥性疾病。吃抗炎飲食會使您的身體產(chǎn)生更少的前列腺素和其他炎癥物質(zhì)。最終目標(biāo)是降低體內(nèi)炎癥的總量，所以需要使用少量強(qiáng)的松、甲氨蝶呤和其他類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎藥物。改善可能立竿見影但最終改善將會在六個月后——大部分人體細(xì)胞膜讓更少的炎癥性脂質(zhì)侵入細(xì)胞結(jié)構(gòu)時。

　　6、排除過敏飲食。大多數(shù)病人在自然療法治療后，報告說改善和消除了他們可能會過敏的食物的反應(yīng)。由于我們70%的免疫系統(tǒng)圍繞著腸道，大多數(shù)情況下的自身免疫反應(yīng)將反應(yīng)為（過敏或不能容忍的）病人的食物減少。例如，當(dāng)前的自然療法的理論與谷蛋白飲食中聲稱，谷蛋白的蛋白質(zhì)序列類似于我們身體健康細(xì)胞的蛋白質(zhì)序列，因此免疫系統(tǒng)如果對谷蛋白變得困惑并開始看到健康的細(xì)胞在體內(nèi)作為威脅——抗原，就會攻擊它們，將它們標(biāo)記為有害成分。最常見的過敏源是：小麥，乳制品，花生，西紅柿，土豆，牛肉，玉米，大豆，和茄屬植物如茄子、番茄和辣椒。

　　7、天然食品消除免疫系統(tǒng)的排毒負(fù)擔(dān)。研究表明，飲食中農(nóng)藥影響免疫系統(tǒng)的功能。盡可能吃有機(jī)食品。

　　8、益生菌攝入。如果在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎基礎(chǔ)上您有消化問題，吃益生菌（比如嗜酸的）會幫助分解食物，減少您的免疫系統(tǒng)反應(yīng)。健康的腸道菌群對于健康的免疫系統(tǒng)至關(guān)重要！

　　9、絕對消除阿斯巴甜！再強(qiáng)調(diào)一下，絕對消除阿斯巴甜！消除食品添加劑、化工、和其他不必要的額外食品后，有許多病例報告顯示癥狀改善。把所有化學(xué)物質(zhì)從您的飲食中去掉，只吃天然食品。

　　10、消除花生四烯酸的飲食。這是在動物產(chǎn)品，如紅肉和高脂肪奶制品中發(fā)現(xiàn)的脂肪炎癥物質(zhì)。幾乎所有的處方抗炎藥物的抑制環(huán)氧化酶都作用在花生四烯酸代謝的生化過程。我們食用花生四烯酸會使身體更容易發(fā)生炎癥。如果不攝入花生四烯酸的飲食，身體將被迫必須做出自己的調(diào)整，這需要時間，并最終導(dǎo)致炎癥反應(yīng)較慢。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的生活方式

　　戒煙

　　眾所周知，吸煙加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。從生物化學(xué)的角度來看吸煙創(chuàng)造了更多的活性氧（氧自由基）攻擊正常健康的細(xì)胞。這些細(xì)胞的破壞過程增加了身體總的炎癥負(fù)荷。我們的目標(biāo)是減少炎癥；吸煙是導(dǎo)致炎癥的主要因素。

　　適度鍛煉

　　輕柔的鍛煉在某些情況下可以改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀，只是別做過頭了！避免任何極端的過度活動和完全不動。找到適合您的活動水平。

　　管理壓力

　　壓力和焦慮是大多數(shù)慢性疾病的根本原因。

　　維生素和礦物質(zhì)治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　維生素E1800IU可通過其抗氧化能力來改善癥狀。

　　鋅和硒可能有效，盡管研究結(jié)果不支持。這可能是由于他們的抗氧化特性，作為抗氧化劑它們可以通過減少活性氧在體內(nèi)破壞健康的細(xì)胞來減少炎癥。

　　移除治療障礙

　　治療障礙是妨礙您的身體進(jìn)入一個更健康平衡狀態(tài)的攔路虎。上面已列出您要努力的全部內(nèi)容，均是因為“治愈障礙”的存在。識別您的挑戰(zhàn)，系統(tǒng)地努力克服它們。從最簡單的障礙開始提高自我效能，或解決最難的（例如戒煙）對健康產(chǎn)生最重要影響的。

　　把人視為一個整體

　　不單單是一個癥狀，不單單是肉體，不單單是炎癥，不單單是痛苦。您是一個正被痛苦的關(guān)節(jié)炎折磨的復(fù)雜的人類。這不僅僅與您的身體有關(guān)，這也與在這個身體里的思想和精神有關(guān)。“心理神經(jīng)免疫學(xué)領(lǐng)域”正在不斷研究我們的思想如何影響我們的免疫系統(tǒng)，培養(yǎng)精神和心靈的連接來支持您的身體。