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腰痛嚴重可致癱瘓,別拿腰疼不當回事兒

摘要:有骨科醫(yī)生強調,腰椎間盤突出這個病如果想要康復一定要好好讓自己動起來,絕不能久坐,久坐就是容易導致腰椎間盤突出,所以這個病也俗稱“懶病”。

   對于教師、職業(yè)司機、以及需要久坐在辦公室的職場人士來說,長期久坐、不運動非常容易引發(fā)腰椎問題,尤其是腰椎間盤突出。且目前腰椎間盤突出病發(fā)的年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢。平均10個人里面就有8個曾有過腰痛癥狀。有骨科醫(yī)生強調,腰椎間盤突出這個病如果想要康復一定要好好讓自己動起來,絕不能久坐,久坐就是容易導致腰椎間盤突出,所以這個病也俗稱“懶病”。

 
  腰椎間盤突出這個“懶病”是會要人命的
 
  腰椎間盤突出癥,主要是因為腰椎間盤各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)局部破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
 
  而且患有腰椎間盤突出會造成腰部、臀部、腿部出現(xiàn)一系列不適:酸脹、疼痛、發(fā)麻。嚴重的還會造成下肢癱瘓、大小便失禁等。
 
  腰椎間盤突出癥患者最常見的癥狀為疼痛,一般可以表現(xiàn)為腰背痛坐骨神經痛,典型的坐骨神經痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側、小腿外側至足跟部或足背的放射痛。
 
  所以積極治療非常重要。
 
  腰椎間盤突出的早期是可以通過各種方法康復的,但是如果拖延時間比較久的話,就很難根治了。
 
  所以在遵醫(yī)囑治療的同時還要注意日常的康復訓練。
 
  要時刻保持良好的坐臥習慣
 
  對于久坐辦公室的職場人士,養(yǎng)成良好的姿態(tài)習慣更是受益終身。下面介紹幾個日常生活中大家每天都要做的動作,一定要學會正確的姿態(tài)。
 
  經常鍛煉身體
 
  對于腰椎間盤突出這種“懶病”,最好的治療方式就是多鍛煉多運動,一周保持3到4次的運動,每次運動持續(xù)1小時,可以慢跑,游泳,瑜伽,打球等,游泳是最適合腰椎病人的運動方式。
 
  下面介紹康復預防鍛煉3則:

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  俯臥,用雙手支撐床,抬頭同時用手逐漸支撐起上半身并盡量將頭昂起。
 
  (2)燕勢
 
  俯臥,雙手后背,將上身和雙腿同時后伸成反弓狀,好像一只飛起的小燕子,盡量維持一段時間。
 
  (3)蹬足(類似于臀橋)
 
  先屈膝關節(jié),足背勾緊,然后足跟用力向斜上方蹬出。
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