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防治“鼠標(biāo)手“,大陵可幫忙!

2017-09-17 來(lái)源:世界脊椎健康聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大陵穴,是手厥陰心包經(jīng)的輸穴、原穴,具有調(diào)氣止痛之效。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”,筋脈失于氣血濡養(yǎng)則麻。

  鼠標(biāo)手,又名腕管綜合征,是腕管內(nèi)壓力增高導(dǎo)致正中神經(jīng)受卡壓而出現(xiàn)手指麻木、腕關(guān)節(jié)疼痛等系列癥狀。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)筆書(shū)寫(xiě)及使用電腦的人群,如教師、程序員等等。利用手上的大陵穴,可以幫您做好“鼠標(biāo)手”的防治!

  大陵穴,是手厥陰心包經(jīng)的輸穴、原穴,具有調(diào)氣止痛之效。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”,筋脈失于氣血濡養(yǎng)則麻。教師、程序員等人群由于使用鼠標(biāo)長(zhǎng)時(shí)間工作,手腕固定姿勢(shì),導(dǎo)致局部氣血阻滯不通,故而出現(xiàn)手指麻木、腕關(guān)節(jié)疼痛。按揉大陵穴,利用局部經(jīng)穴的刺激,調(diào)暢局部氣機(jī),起到行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。

  取穴法:手腕的掌側(cè)取穴,位于腕橫紋正中,緊握拳頭可見(jiàn)有兩條明顯凸起的肌腱,大陵穴就位于肌腱之間。

  按摩法:以對(duì)側(cè)手拇指置于穴位上,其余四指在手腕背側(cè)固定,拇指稍用力按揉穴位,微覺(jué)酸麻為度,每次約10分鐘。

  艾灸法:以艾條置于穴位皮膚上方約3-5厘米,施行懸灸,每次灸20分鐘,以局部皮膚潮紅、溫和為度。

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