肩周炎的自我康復(fù)鍛煉

2017-09-15 來源：鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：絕大多數(shù)患者可以通過以上鍛煉恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，如疼痛明顯可以輔以非甾體類抗炎藥或者局部激素封閉；對(duì)于鍛煉及用藥均無效的患者，則考慮行麻醉下人為松解，或行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)將粘連的關(guān)節(jié)囊松解。

　　肩周炎是自限性疾病，也就是說這個(gè)病會(huì)慢慢的自行緩解。但如果在疾病發(fā)作階段怕疼不活動(dòng)，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度會(huì)逐漸喪失，最后疾病康復(fù)時(shí)會(huì)遺留永久“凍結(jié)”的肩膀！

　　因此我們要在疾病初期就開始鍛煉，堅(jiān)持以下幾個(gè)動(dòng)作，避免這樣的后果。

　　1、扶門旋轉(zhuǎn)

　　保持患側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90度，抓住門框并旋轉(zhuǎn)身體。保持30秒，反復(fù)多次。

　　2、爬墻上舉

　　另一只手協(xié)助將患肢高舉過頭頂；或面對(duì)墻站立，用患肢向上爬墻。保持15秒后緩慢放下，反復(fù)多次。

　　3、單臂擁抱

　　患側(cè)肢體緊貼下巴呈擁抱狀，并盡量貼近胸部。保持30秒，反復(fù)多次。

　　4、其他治療措施

　　絕大多數(shù)患者可以通過以上鍛煉恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，如疼痛明顯可以輔以非甾體類抗炎藥或者局部激素封閉；對(duì)于鍛煉及用藥均無效的患者，則考慮行麻醉下人為松解，或行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)將粘連的關(guān)節(jié)囊松解。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

健客價(jià)：￥8

適用于肩周炎所致疼痛病癥。

健客價(jià)：￥39.9

驅(qū)風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節(jié)扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。

健客價(jià)：￥35

用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

健客價(jià)：￥28

活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

健客價(jià)：￥29.8

緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。

健客價(jià)：￥15

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥268

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥896

主要用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎及肩周炎、腱鞘炎、腰肌勞損、落枕等急、慢性軟組織損傷所致的疼痛。

健客價(jià)：￥19

用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

健客價(jià)：￥22

下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

健客價(jià)：￥76

適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥162

健客價(jià)：￥80

適應(yīng)癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側(cè)索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓，脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。

健客價(jià)：￥29