頸椎健康跟平時習(xí)慣有很大關(guān)系,骨科專家說,對于頸椎病患者,保持頸椎健康其實并不難,只要注意改變自己的不良習(xí)慣就能遠(yuǎn)離「頸椎病」病痛。
導(dǎo)致「頸椎病」的主要原因
關(guān)于頸椎健康,骨科專家說,現(xiàn)在很多人都有長期伏案的習(xí)慣,像文字工作者、會計、銀行職員等,這部分人群要特別注意保持良好習(xí)慣,1個小時之內(nèi)要活動活動,可以趁接杯茶的空動動,也可以抬頭活動活動頸部等,工作時桌面要跟胸部平行,肩不要過高或過低。
對于運(yùn)動康復(fù)或鍛煉這部分人,要注意把握“度”,懂得循序漸進(jìn)、適可而止,不管是在健身房鍛煉,還是在廣場跳廣場舞、打太極,都要注意關(guān)節(jié)的保護(hù),不要因為“鍛煉而鍛煉”。
已經(jīng)有頸椎病的患者,康復(fù)起來也并不難,骨科專家推薦了一首頸椎康復(fù)的打油詩,這里也推薦給大家下:
防頸椎痛16句箴言
專家推薦
頸椎患者別著急,康復(fù)主要靠自己
伏案時間別過長,體操鍛煉要正常
保暖工作別小看,高領(lǐng)內(nèi)衣常相伴
枕頭不高也不硬,曲面形狀最重要
乘車扶手要握緊,扭頭動作不要緊
骨質(zhì)增生常補(bǔ)鈣,豆奶魚蝦要偏愛
適度牽引加按摩,消除擠壓氣血和
以上各點(diǎn)都做到,頸椎病痛自會好
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9清熱燥濕,殺蟲止癢。
健客價: ¥18男性身體滋補(bǔ)營養(yǎng)品
健客價: ¥298適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥38用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價: ¥1499小型的老人車,旋轉(zhuǎn)式的前輪,移動非常方便。
健客價: ¥998高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥256補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥76活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥24活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥49活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥38補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥268