骨科疾病并非老年人的專利，近年來年輕的骨科疾病患者普遍呈現上升趨勢。其中以脊柱的退行性疾病最為多見，尤其是頸椎疾病、腰椎疾病等，它們已成為年輕人健康的最大殺手之一。

　　專家表示，導致年輕人群體發(fā)病率逐年上漲的主要原因是由于長期工作、學習壓力的增大及不健康的生活習慣等。

　　鑒于五四青年節(jié)之際，北京前海股骨頭醫(yī)院的專家將為大家介紹年輕人在日常生活中應該如何預防骨科疾病的發(fā)生。

　　頸椎病

　　專家表示，頸椎病是年輕人的高發(fā)病，被稱為“肩頸職業(yè)病”。其主要人群有：需要長期伏案工作的編輯、文秘、辦公室職員、長期使用電腦的人、司機、財會人員、醫(yī)師、企業(yè)家等等。頸椎病對患者的影響很大，嚴重者甚至無法正常工作，因此必須要積極預防。

　　預防措施：

　　1、注意姿勢：現在很多年輕人為了工作，經常伏案工作，但是長期一個姿勢很容易引發(fā)頸椎病，所以大家要應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。

　　2、活動頸部：為了避免頸椎疲勞，對于長期坐著工作的人群來說，應在工作1～2小時左右，讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準，使得頸椎關節(jié)疲勞得到緩解。

　　3、保暖頸部：現在的年輕人尤其是女性人群都比較注重美麗，所以在冬天穿的都比較少，夏天又吹空調，這就容易造成頸部受涼，所以我們要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹脖子。

　　4、睡眠方式：現在很多人都習慣在睡覺的時候看手機，而且有的人睡覺時總是俯著睡，這樣就容易造成頸椎受傷，所以大家要注意枕頭不可以過高、過硬或過低。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著玩手機、看書。

　　腰椎病

　　專家表示，人體功能隨著人年齡的增加出現退變是不可避免的，作為人體最重要的承重部位之一，腰椎承擔著人體上半身的重量壓迫，腰椎的老化一般在20歲后就已經開始，并隨著年齡增長而加劇。臨床上，腰椎疾病患者以腰椎間盤疾病患者為主，其致病因素多以在生活中不注意保養(yǎng)、不良的生活習慣等有關。此類疾病患者多出現腰部及腿部麻木、疼痛癥狀，癥狀嚴重者可影響患者正常生活。

　　預防措施：

　　要避免腰部疾病的侵襲，應該在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，注意勞逸結合。

　　應該減少熬夜，盡量做到早睡早起，為腰間盤提供及時、充足的休息;如果條件允許，最好養(yǎng)成午睡的習慣，以確保腰椎間盤主動吸收周圍組織的營養(yǎng)成分，促進本身的修復。除此之外，日常生活中切記不可忽視腰背肌的鍛煉。

　　除了頸椎病、腰椎病之外強直性脊椎炎、關節(jié)炎、風濕病、肩周炎、網球肘、骨質增生等骨科疾病近年也越來越青睞年輕人。

　　因此，專家提醒，對于無論對于哪種骨科疾病年輕人一定要高度重視，如果不幸患病，切忌病急亂投醫(yī)，應及時去正規(guī)?？漆t(yī)院檢查確診并接受科學的治療。