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如何預(yù)防骨質(zhì)增生?主要有幾點(diǎn)

2017-09-04 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)運(yùn)動可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,以降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。因此,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可很好的預(yù)防骨質(zhì)增生。

  1、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。由于人體成骨能力的降低,特別是50歲以上的中老年,會逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥,而血中甲狀旁腺激素增加,降鈣素含量也會隨之增加。因此,補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。

  2、保持正確的姿勢。如果我們長期采取不正確姿勢工作或是學(xué)習(xí),比如過度低頭看書等,易使骨骼的受力長期不均,誘發(fā)骨質(zhì)增生的產(chǎn)生,因此,注意保持姿勢的正確性可有效降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。

  3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)運(yùn)動可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,以降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。因此,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可很好的預(yù)防骨質(zhì)增生。

  4、及時治療關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有很大關(guān)系。因此,對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時治療,做到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

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