“強(qiáng)直性脊柱炎”患者要去游泳，你可別攔著

2017-09-02 來(lái)源：吉林市骨傷醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：強(qiáng)直性脊柱炎（AS）是一種慢性全身性炎癥性疾病，主要影響軸向骨骼并引起顯著的疼痛，影響身體功能，活動(dòng)能力明顯下降，晚期可導(dǎo)致殘疾。

　　游泳對(duì)身體的四大好處

　　1.改善心血管系統(tǒng)的功能

　　游泳時(shí)，身體處于平臥姿勢(shì)與心臟基本上處于同一水平，減小了重力對(duì)血液循環(huán)的影響，再加上水的擠壓作用，有利于腹部和下肢靜脈血液的回流，而且水的壓力及肌肉受冷水刺激而收縮所引起的微血管血流量減少，又會(huì)增大血液循環(huán)的阻力。因此，游泳對(duì)心血管的機(jī)能負(fù)擔(dān)增大，從而使心肌收縮力量增強(qiáng)，血管彈性提高，從而提高心臟的泵血功能。另游泳還能刺激血液中運(yùn)送氧氣的血紅蛋白量增加，從而提高人體的攝氧能力。

　　2.提高人體肺活量

　　游泳時(shí)人體胸腔和腹腔在水中要承受更大的壓力，這會(huì)給呼氣和吸氣增加困難，從而可以有效地鍛煉呼吸肌，使其力量增強(qiáng)。此外，游泳時(shí)消耗氧氣量極大，長(zhǎng)期的缺氧刺激除了可以提高肺活量，還可以提高組織對(duì)氧的利用率。

　　3.塑造完美的形體

　　人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度不同于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優(yōu)美。

　　4.增強(qiáng)人體免疫力，保持身心健康

　　經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。

　　游泳由于水波浪的作用，水的阻力、壓力、浮力等對(duì)血管的拍打，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。游泳是一項(xiàng)與大自然結(jié)合最緊密的運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下、清新的空氣中，還有輕緩的水中，更能達(dá)到游泳的健身目的，而能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的人自然比一般人的體能更強(qiáng)，且能保持心情舒暢，精力充沛。因此游泳還能調(diào)節(jié)人的心理，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

　　游泳是好，那強(qiáng)直性脊柱炎患者可以游泳嗎？

　　可以 OR 不可以？答案是：可以！

　　強(qiáng)直性脊柱炎（AS）是一種慢性全身性炎癥性疾病，主要影響軸向骨骼并引起顯著的疼痛，影響身體功能，活動(dòng)能力明顯下降，晚期可導(dǎo)致殘疾。AS主要發(fā)病人群為年輕人，男性多見(jiàn)，年輕人天性愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，而相關(guān)研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以作為AS治療處方之一：有利于改善患者癥狀，改善預(yù)后。

　　AS患者需要運(yùn)動(dòng)，又怕關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，而游泳可以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。

　　陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)身體要克服很大的重力負(fù)荷，人體容易因關(guān)節(jié)肌腱等摩擦和擠壓而受傷，特別是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者。而游泳時(shí)由于水的浮力可以托起他們的身體，對(duì)踝、膝、腰等下肢的負(fù)荷大大減小，減輕了對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

　　關(guān)節(jié)炎患者有時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)不是很方便，動(dòng)作不夠靈活，而游泳運(yùn)動(dòng)是以俯臥和仰臥為主，可以減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)各關(guān)節(jié)產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊，從而減少膝關(guān)節(jié)和腰部受傷的概率。但是游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，人在水中散熱要比陸上散熱更多，加上肢體活動(dòng)，能量消耗更大。因此，游泳也是有氧減肥的有效方式之一。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對(duì)尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。

健客價(jià)：￥15

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥48

本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼

健客價(jià)：￥25

適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。

健客價(jià)：￥5

可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的治療。

健客價(jià)：￥30

本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。

健客價(jià)：￥16

本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥45

治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥25

該產(chǎn)品對(duì)于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤脫出、骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種骨關(guān)節(jié)疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊)等引起的疼痛有緩解作用。

健客價(jià)：￥99

健客價(jià)：￥69

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價(jià)：￥3

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥4.5