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頸椎病“拖久變癱”如何預(yù)防？

摘要：人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過，選擇通透性強(qiáng)，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤。

　　頸椎病“拖久變癱”如何預(yù)防？

　　長期靜坐，面對著電腦?

　　趕緊時不時站起來動一動，警惕頸椎病?；忌狭祟i椎病，難以治愈卻又非常磨人。頸部易勞累、疼痛。太影響生活質(zhì)量了。那要怎么預(yù)防呢?得了頸椎病又該如何治療呢?

　　頸椎病預(yù)防

　　1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點(diǎn)。

　　人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過，選擇通透性強(qiáng)，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤;

　　2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲;

　　3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動，及時消除疲勞;

　　4、定期抬頭遠(yuǎn)視，每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時間過長，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

　　得了頸椎病該怎么辦?

　　1.患者不應(yīng)恐懼，不要認(rèn)為頸椎病就無法治療，一定會引起癱瘓。

　　2.頸椎牽引，每天1～2次，每次30分鐘，牽引重量為患者體重的1/10。

　　3.枕頭不要太高太寬，保持頭部輕度后仰位。

　　4.應(yīng)用頸圍。

　　5.注意安全，尤其乘車時，路面不平、顛簸時更要小心。

　　6.適當(dāng)理療。

　　7.用藥枕或含有磁鐵的枕頭。

　　8.正確應(yīng)用解痙鎮(zhèn)痛藥及神經(jīng)營養(yǎng)藥。

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