由奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的膝蓋或其它關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎，而關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為老齡人群行動(dòng)能力下降的主要原因之一。相關(guān)研究人員花了十多年的時(shí)間進(jìn)行研究，最后他們發(fā)現(xiàn)：長跑可以明顯減少患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，而步行卻不行。
在超過55歲的白種人中，有大約7%-25%的人會(huì)受到關(guān)節(jié)炎的困擾，同時(shí)，關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致女性身體狀況下降的四大疾病之一。
隨著人們的健身意識(shí)的增加，科學(xué)、低身體損傷的運(yùn)動(dòng)也成為了大家對(duì)于健身的更高追求。但面對(duì)上述問題，很多人常常會(huì)認(rèn)為：長距離的跑步、或相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)傷害關(guān)節(jié)，應(yīng)該減少這一類的鍛煉方式。
現(xiàn)在換個(gè)角度分析一下，體重超標(biāo)也會(huì)使得個(gè)體所患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)升高，而跑步或許可以減輕體重。跑步和關(guān)節(jié)炎的關(guān)系也是如此，軟骨變薄、蛋白聚糖流失是關(guān)節(jié)炎的主要特征，而跑步和其它類似的鍛煉，具有減少關(guān)節(jié)軟骨蛋白聚糖流失、促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨增厚，進(jìn)而增加關(guān)節(jié)粘彈性的益處。因此這么看來，跑步的帶來的好處似乎可以抵消一些其對(duì)膝蓋等關(guān)節(jié)所造成的傷害，說不定還可能會(huì)降低個(gè)體患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)呢？
與正常膝關(guān)節(jié)不同，骨關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)不同程度的關(guān)節(jié)軟骨變薄、骨贅甚至軟骨碎片。
勞倫斯伯克利國家實(shí)驗(yàn)室生命科學(xué)部的保羅·T·威廉姆斯（Paul T Williams）及其同事，為了解答此問題，前后歷時(shí)10多年、調(diào)查了9萬名參與者。這個(gè)迄今為止，該領(lǐng)域最大規(guī)模的統(tǒng)計(jì)分析和研究工作，為研究者判斷跑步及類似的鍛煉運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加還是降低膝蓋骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)的問題，提供了絕佳的數(shù)據(jù)和結(jié)果。相關(guān)論文發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練醫(yī)學(xué)與科學(xué)》（medicine and science in sports and exercise）上。
在此之前，有研究者通過對(duì)照研究方法研究了關(guān)節(jié)炎病例，并分析得出關(guān)節(jié)炎和運(yùn)動(dòng)之間存在著明顯地相關(guān)性的結(jié)論。同時(shí)，也有許多學(xué)者進(jìn)行了相關(guān)問題的前瞻性研究，但他們所得的結(jié)論卻不同。而關(guān)于鍛煉是否會(huì)增加或者降低關(guān)節(jié)炎發(fā)病率問題所開展的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，也得出了不一致的結(jié)果。
威廉姆斯及其同事，通過對(duì)74752名經(jīng)常跑步者和14625名步行鍛煉者，進(jìn)行了長時(shí)間的鍛煉調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)和關(guān)節(jié)炎發(fā)病情況的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：在7.1年內(nèi)，這些跑步者中共有2004人患了關(guān)節(jié)炎、259人進(jìn)行了髖關(guān)節(jié)置換；而步行鍛煉者在5.7年內(nèi)，有695人患了關(guān)節(jié)炎、114人進(jìn)行了髖關(guān)節(jié)置換。通過分析研究者認(rèn)為：跑步能夠明顯的減少人們患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
研究者在討論中指出，跑步之所以能相對(duì)地降低個(gè)體患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，很可能是由兩個(gè)原因?qū)е碌模?/strong>
1.跑步增加了關(guān)節(jié)的韌帶強(qiáng)度和軟骨厚度；
2.跑步是相對(duì)有效的減肥效果，減輕體重可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
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健客價(jià)： ￥28下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥80下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥70用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥51.5適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。
健客價(jià)： ￥361.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
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健客價(jià)： ￥46適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。
健客價(jià)： ￥72成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥58本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥351.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià)： ￥59適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥33原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥52用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3.8用于：①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛；③急性的輕、中度疼痛如：痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥18原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥196原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
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健客價(jià)： ￥301.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥2
年紀(jì)不大，膝關(guān)節(jié)總是咔咔響是怎么回事？
馬拉松式的長跑真的損傷膝蓋嗎？
骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)治療
春季當(dāng)心類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎加重
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