頸椎反弓

　?。ū葟?qiáng)直更為嚴(yán)重的頸椎疾?。┫啾葟?qiáng)直的頸椎，反弓的頸椎曲度是個(gè)反C型，而正常曲度應(yīng)該是正C型。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。

　　人類屬于高級(jí)脊椎動(dòng)物，頸椎“C”形向前的生理弧線保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性，但人們常常發(fā)生違背頸椎生理曲線的姿態(tài)和活動(dòng)。原因最常見(jiàn)的就是“高枕”，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。（現(xiàn)在年輕化，包括長(zhǎng)時(shí)間伏案工作是最容易出現(xiàn)類似病癥）反弓高枕靜臥看書(shū)、臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、搓麻等不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間折服著頸椎“瘦弱”的連結(jié)，導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少，變直甚或反弓。

　　而與頸椎相關(guān)的骨關(guān)節(jié)組織因擠壓提早產(chǎn)生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤(pán)突出而壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等產(chǎn)生一系列生理病理變化，出現(xiàn)頸椎病相關(guān)的臨床癥狀，如項(xiàng)肩臂痛、頭暈、、失眠、健忘等等。

　　頸椎反弓會(huì)引起很多疾病。首先是頸椎動(dòng)脈受壓，會(huì)引起大腦供血不足，其次是神經(jīng)受壓，產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見(jiàn)肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起癱瘓。

　　我國(guó)頸椎病近十年來(lái)發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界每天近一億人發(fā)生頸肩臂痛，該癥狀群已成為骨科門(mén)診最常見(jiàn)的問(wèn)題。“頸椎反弓”現(xiàn)象在普通X光片甚至醫(yī)生的體檢中都很容易被發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)逐漸呈低齡化趨勢(shì)。曾發(fā)現(xiàn)6歲頸椎就出現(xiàn)反弓的患兒，想必這一現(xiàn)象在中、小學(xué)生亦不在少數(shù)，嚴(yán)重影響了青少年的健康發(fā)育，應(yīng)引起老師和家長(zhǎng)的高度重視。

　　預(yù)防

　　其中關(guān)于頸椎操的練習(xí)不適合已經(jīng)發(fā)生頸椎強(qiáng)直和反弓的患者練習(xí)，若頸椎在不正確的狀態(tài)下去工作，可能導(dǎo)致頸椎體的磨損等問(wèn)題

　　一、良好習(xí)慣

　　平時(shí)習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，不臥床看書(shū)報(bào)、看電視，掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。

　　二、注意用枕

　　用枕不應(yīng)過(guò)高。 有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出一些，以適應(yīng)側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲線。 枕芯材料以蘆花或質(zhì)地稍硬的葦蕊、綠豆殼為好，不提倡使用過(guò)軟的海綿枕或夏季常用的過(guò)硬的竹枕等。

　　三、多活動(dòng)

　　期伏案工作者，每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間，并作頸椎自我保健操。 加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，臨床上稱之為“米”字操。 既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　四、勤鍛煉

　　適當(dāng)參加力所能及的健康的體育活動(dòng)，如羽毛球、倒退行走等，以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

　　五、健康

　　頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復(fù)操中不少動(dòng)作對(duì)頸椎病有獨(dú)特療效；無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與 肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松。兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn) 動(dòng)，幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好，30次。