膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)游離體你遇到過(guò)嗎？

2017-08-23 來(lái)源：青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨骼中產(chǎn)生的游離體，會(huì)造成關(guān)節(jié)交鎖，或走路打軟而發(fā)生摔倒，本案例中的李大爺，就是這個(gè)原因?qū)е铝怂さ埂?

　　“人老腿先衰，腿老膝先疼”也是很有道理的，膝蓋出了問(wèn)題，就是提示腿正趨向老化，預(yù)防老化也是退休族必做的功課。今天請(qǐng)骨科醫(yī)院專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)導(dǎo)致膝蓋疼的一個(gè)主要原因：游離體！

　　典型案例

　　李大爺一直堅(jiān)持慢走鍛煉，有天在鍛煉過(guò)程中，膝蓋突然無(wú)法彎曲且伴疼痛感，他再次嘗試走的時(shí)候，居然摔倒了！后經(jīng)家人送我院診治，經(jīng)過(guò)專(zhuān)家會(huì)診確定是膝關(guān)節(jié)里的游離體導(dǎo)致的…

　　骨骼游離體及其危害

　　游離體是骨骺或關(guān)節(jié)內(nèi)骨軟骨的缺血性壞死，軟骨下骨壞死后與覆蓋其上的軟骨逐漸脫落成為游離體。最常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)。

　　專(zhuān)家：骨骼中產(chǎn)生的游離體，會(huì)造成關(guān)節(jié)交鎖，或走路打軟而發(fā)生摔倒，本案例中的李大爺，就是這個(gè)原因?qū)е铝怂さ埂?/p>

　　游離體的誘因：膝關(guān)節(jié)退化！

　　●年齡原因研究發(fā)現(xiàn)40-50歲，會(huì)感受到膝關(guān)節(jié)酸痛，出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象提示要保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。50歲以上的老年人膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)到明顯疼痛，這是因?yàn)轶x骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。

　　●季節(jié)原因春夏季天氣多變，風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛；另外這個(gè)季節(jié)肝氣生發(fā)，肝主筋，膝蓋又是筋聚集的地方，因此保護(hù)膝蓋至關(guān)重要。

　　●其他原因膝關(guān)節(jié)承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率也越大，肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。

　　防膝關(guān)節(jié)退化，多做這些動(dòng)作！

　　●肢腿抬高腿伸直，腳背勾起，膝關(guān)節(jié)伸直，大腿抬高約75度，保持10秒，連續(xù)做10次為一組，一天做五組。

　　●中末伸直坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)微曲70度左右，大腿保持不動(dòng)，慢慢將小腿伸直，切記最后要有過(guò)身的動(dòng)作，堅(jiān)持10秒放松，連續(xù)10次為一組，一天做五組?？梢杂行у憻捁伤念^肌。

　　●微蹲腰背挺直人往前看，微蹲10到10度，堅(jiān)持5分鐘，慢慢遞加，如果能達(dá)到20分鐘最好，可增強(qiáng)大腿力量。

　　●穴位按摩護(hù)膝蓋

　　犢鼻穴屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。按摩此穴手法要慢、要輕，可有效緩解關(guān)節(jié)的緊張感，對(duì)突發(fā)的膝蓋疼痛也有緩解作用。

　　梁丘穴位于伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨外側(cè)端，約三個(gè)手指左右的上方。常按對(duì)膝蓋的疼痛、浮腫有一定作用。

　　昆侖穴在腳的外踝踝尖與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常按摩對(duì)緩解膝蓋冷有很好作用。

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