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做好這三件事,遠(yuǎn)離慢性勞損導(dǎo)致的頸椎病

2017-08-21 來(lái)源:頸腰小講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。

  除了明確的外傷以及伴隨年齡增長(zhǎng)而來(lái)的組織退變,跟我們?nèi)粘I钕⑾⑾嚓P(guān)的引發(fā)頸椎病的主要因素就是慢性勞損。因?yàn)槁詣趽p是在生活中緩慢而持續(xù)的積累,極易被忽視,但其對(duì)頸椎病的發(fā)生有著直接關(guān)系,今天我們就介紹下幾種常見的慢性勞損情況:

  (1)不良的睡眠體位

  不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。

  (2)不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)

  文員白領(lǐng)、流水線裝配工等人員的頸椎病發(fā)病率較高,其主要原因也是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)導(dǎo)致椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào),加重椎間組織的退變加速。

 ?。?)不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

  超過(guò)頸部負(fù)荷的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),均可加重頸椎的負(fù)荷。如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立等。所以,喜歡頂缸的同學(xué),為了自己的健康,還是換個(gè)愛(ài)好吧。

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