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關(guān)節(jié)一動就咔咔響?你是不是也有這些疑問?

2017-08-19 來源:青島洪強骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們一直說補鈣,好像在中國每個人都缺鈣一樣,其實在生活中,鈣是普遍存在的,只要飲食正常、健康,平時多曬曬太陽,一般不會缺鈣。

  情景再現(xiàn)

  早上剛起床,扭動一下脖子,結(jié)果“咔擦”一聲巨響;坐在椅子上好久不動,一站起來膝蓋骨響了;伸了個懶腰,腰響了,是不是腰折了?這些奇奇怪怪的響聲到底是從哪來的?是骨頭出了毛病嗎?

  01骨頭為什么會響?

  首先骨頭響,先不要害怕。有的人握拳骨關(guān)節(jié)都會響,這是骨頭和骨頭之間摩擦而產(chǎn)生的。     關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間存在著一種潤滑液,這種潤滑液有著潤滑的效果,質(zhì)地和蛋液一樣,滑滑的。它的主要作用就是緩沖骨頭之間的沖擊,主子們不管是走路還是運動,人只要一動起來,關(guān)節(jié)也會跟著動起來,這個潤滑劑就能起到緩沖的作用。關(guān)節(jié)潤滑液的主要成分是水和大量營養(yǎng)物質(zhì),除了潤滑,它還能將關(guān)節(jié)內(nèi)部的骨質(zhì)和軟骨殘骸排出。

  當(dāng)我們?nèi)蛘哂昧Φ臅r候,關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間的縫隙會變大,但潤滑液還是一樣的量,這時候關(guān)節(jié)會產(chǎn)生一個低壓區(qū)域,導(dǎo)致氣泡的釋放,所以骨頭就會響。

  02骨頭經(jīng)常響是好還是壞?

  這是個好問題。一般關(guān)節(jié)響有兩個原因,一個是生理性關(guān)節(jié)響,一個是病理性關(guān)節(jié)響,生理性關(guān)節(jié)響就是御兒開頭提到的,稍微動一下,骨頭就咔咔響,只要沒有痛感,皮膚表面不紅腫基本上沒什么大礙。

  但病理性的關(guān)節(jié)響一定要注意!當(dāng)人的年齡增大后,關(guān)節(jié)潤滑液會越來越少,潤滑度不夠,關(guān)節(jié)必定會出現(xiàn)磨損,這時候就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨刺、骨質(zhì)疏松等疾病,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致骨關(guān)節(jié)壞死。病理性關(guān)節(jié)響一般伴隨著疼痛、活動受限,或者關(guān)節(jié)突然卡住,如果開始出現(xiàn)這樣的情況,大家一定要警惕!

  03亂補鈣會給身體帶來傷害!

  骨頭一不舒服就補鈣?這絕對是一個誤區(qū)!

  骨頭不適不一定都和缺鈣有關(guān),也可能是鈣吸收出了問題,也不是說鈣吃得越多,骨頭就越健康。其實,人一超過25歲,補骨骼里的鈣效果是不大的,補的都是血液里的鈣元素,但如果不適量,血液中的鈣過高,反而會給身體帶來傷害!

  我們一直說補鈣,好像在中國每個人都缺鈣一樣,其實在生活中,鈣是普遍存在的,只要飲食正常、健康,平時多曬曬太陽,一般不會缺鈣。如果一味的、毫無節(jié)制的補鈣,鈣多了,反而會引起孕婦尿路結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒等病癥。

  平時應(yīng)該如何做?

  關(guān)于補鈣,建議吃鈣含量高的食物代替藥品。如果真的需要口服藥物補鈣,每次的量一定要控制。根據(jù)我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦標(biāo)準(zhǔn),成年人每日補鈣達(dá)到800毫克,50歲以上的人最好能達(dá)到1000毫克,在飯后半小時或者晚上服用最佳。

  年紀(jì)越大,體力越弱,運動的減少也是導(dǎo)致骨病的原因之一,所以平時多走走,走到身上微微出汗,氣血開始運行起來,是骨頭的鍛煉方法

  專家溫馨提醒:

  不疼不是病,疼起來要人命,關(guān)節(jié)疼痛不時造訪會影響我們的生活質(zhì)量,如若放任不管更有可能造成關(guān)節(jié)的嚴(yán)重病變。

  正確保護(hù),健康吃穿住行,才能讓生活輕松舒適。

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