那些令人愜意的動(dòng)作,其實(shí)都傷脊椎。
【1】喜歡睡幾萬(wàn)元高級(jí)舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進(jìn)去、有種被“湯勺抱”錯(cuò)覺(jué)的美好床墊,會(huì)改變腰椎原有的穩(wěn)定結(jié)構(gòu),導(dǎo)致脊椎變形。
建議:常人要選稍微柔軟、但有一定硬度的床墊。適合自己的才是最好的。買床墊時(shí)一定要躺下來(lái)試一試,注意體驗(yàn)一下脊柱肌肉能不能完全放松,有沒(méi)有緊張、發(fā)僵的感覺(jué)。也可以在硬床上多加一些棉褥別讓床太硬了。
【2】不自覺(jué)地二郎腿翹起來(lái),會(huì)讓你的脊椎側(cè)彎。
建議:腰背挺直,雙腿自然彎曲,不要翹二郎腿。
【3】老重的名牌手袋優(yōu)雅地挽在手上,會(huì)慢慢地改變你頸椎的彎曲度。
建議:經(jīng)常換手挎包,而且別選真皮的(男盆友們聽(tīng)到了估計(jì)會(huì)很開(kāi)心吧),包包的帶子也別太細(xì)。
【4】坐著。美劇、韓劇一集集躺在沙發(fā)上連著看,此時(shí)最累的除了眼睛,就是你的脊椎,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)站著時(shí)的壓力。如果站姿正確的時(shí)候,腰椎承受100N單位力的話,那么坐姿正確,這個(gè)數(shù)據(jù)上升到140N單位的力。
建議:別老坐著!別老坐著!別老坐著!重要的事情說(shuō)三遍!
【5】高跟鞋蹬著久站,導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂;
建議:穿平跟鞋最好。個(gè)子越矮的女士,受高跟鞋的危害越大。
必須穿高跟,那么后跟高度別超4厘米。而且每天別盯著一雙高跟鞋穿,每天選擇不同高度的高跟鞋輪換著穿更好。
【6】手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺(jué),導(dǎo)致頸椎側(cè)彎,生理曲度改變。
建議:我們左側(cè)臥、仰臥、右側(cè)臥都可以,相互調(diào)節(jié)、搭配,對(duì)于脊柱和脊柱兩側(cè)的肌肉,都是一個(gè)很好的休息。
風(fēng)濕痹痛,腰膝酸軟,下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥12溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精補(bǔ)血。用于久病氣祛神疲,畏寒肢冷,陽(yáng)萎遺精,陽(yáng)衰無(wú)子,小便自遺,腰膝酸軟,下肢浮腫,飲食少進(jìn),大便不實(shí)。
健客價(jià): ¥198i5wifi血壓計(jì):測(cè)量血壓。 mambo這個(gè)手環(huán)黑色:步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥248.75被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價(jià): ¥27散瘀、消腫、止痛。用于跌打損傷局部腫痛。
健客價(jià): ¥46.83送1原品 買5送2送原品 4瓶1療程 7瓶1周期 醫(yī)師建議按照周期購(gòu)買 效果更佳
健客價(jià): ¥98促進(jìn)腦部發(fā)育。
健客價(jià): ¥311.73營(yíng)養(yǎng)均衡,容易消化,生長(zhǎng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥197.5補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥241嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥202嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥276買二送一,買三送二,買四送三,
健客價(jià): ¥45溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥24活血散結(jié);通經(jīng)下乳;消癰潰堅(jiān)。主血瘀經(jīng)閉;癥瘕;風(fēng)濕痹痛;乳汁不下;癰腫;瘰疬。
健客價(jià): ¥1059補(bǔ)氣養(yǎng)血,保產(chǎn)安胎。用于妊娠氣虛,腰酸腿痛,胎動(dòng)不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥57祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥19