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別小覷“腳后跟痛”!

2017-08-10 來源:廈門光亮骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,常常見到一些足跟痛的病人,特別是多發(fā)生在中老年人身上,許多人都認(rèn)為是因?yàn)樽愕组L了骨刺,很是擔(dān)心。

  Q

  張大媽問:

  總是說腳后跟疼痛,走不了太長的路,這是怎么回事?

  A

  專家解答:

  在日常生活中,常常見到一些足跟痛的病人,特別是多發(fā)生在中老年人身上,許多人都認(rèn)為是因?yàn)樽愕组L了骨刺,很是擔(dān)心。這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為跟痛癥, 引起腳后跟疼痛的原因很多,一是跟部周圍軟組織性跟痛癥,如跖腱膜炎、腱膜下滑囊炎、足跟脂肪墊炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎及跟腱周圍炎;二是放射性跟痛癥,如腰椎間盤突出癥;三是代謝性跟痛癥,如強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等;四是創(chuàng)傷性跟痛癥,如外傷性踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。因此,只有找出足跟痛的原因,對因治療,才能取得理想的療效。

  跟骨是人體負(fù)重的主要部分,人體在站立時有50%以上的體重是由跟骨與距骨來承擔(dān)的,中老年人,由于跟骨后內(nèi)側(cè)的骨質(zhì)增生、跟骨脂肪墊的萎縮、跖腱膜的彈性減弱,加上骨質(zhì)疏松,當(dāng)長時間站立、行走時易誘發(fā)此病。人的腳26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)和100多塊肌肉、肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當(dāng)人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,造成疼痛。同時,體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,一般來說,較胖的人更容易患后跟疼痛。跟痛癥主要為足跟底部鈍痛且持續(xù),跟腱附著處也可腫脹、壓痛。

  跟痛癥的治療方法有手法治療、藥物治療、封閉療法及特殊療法等。在日常生活中預(yù)防足跟痛,要做到以下幾個方面:1.要注意選擇一雙合適自己的鞋子。鞋的大小合適,質(zhì)地柔軟、寬松,能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度,外硬里軟,尤其鞋跟里面要有彈性,鞋內(nèi)最好墊有薄的鞋墊,這樣能將自身的體重平均分配,鞋底過薄過軟還容易損傷足部。2.每日用熱水洗腳,持續(xù)浸泡半小時,保持血液循環(huán),減輕局部炎癥。3.注意防寒保暖。冬季要特別注意足部保暖,避免寒冷剌激。4.在進(jìn)行運(yùn)動時不要選擇負(fù)重訓(xùn)練,避免疾病的加重。選擇適合自己的運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等。5.高鈣飲食,如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等,含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果,多喝牛奶、豆?jié){。7、體重不要超重,以減輕足部的壓力。

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