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上下樓膝蓋疼當心骨性關節(jié)炎來襲

摘要:應視患者情況而定,選擇大關節(jié)、多關節(jié)的屈伸運動 。早期可進行肌肉等長收縮練習,或在輕微幫助下的主動運動,以緩解疼痛、防止肌肉萎縮及粘連,保持關節(jié)正 ?;顒佣取?/div>

  上下樓膝蓋疼當心骨性關節(jié)炎來襲

  我們有時候下樓梯會出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀,那么到底是什么原因導致了下樓梯的時候會膝蓋疼呢?其實下樓梯膝蓋疼和很多因素是有關系的,今天為大家介紹其中的一種原因——骨性關節(jié)炎。

  骨性關節(jié)炎易發(fā)人群

  膝關節(jié)骨性關節(jié)炎這種病癥多見于中老年,女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛,有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并伴有內側疼痛。

  60歲以上老年人過半都患有骨關節(jié)炎。最常見的癥狀是早期關節(jié)的疼痛。專家指出,這種疼痛最明顯的表現(xiàn)為上下樓梯,特別是下樓梯時膝關節(jié)的疼痛。此外比較明顯的癥狀還有晨起時關節(jié)僵硬;長期保持一個姿勢后,變換姿勢時關節(jié)活動受限等。

  很多患者對骨關節(jié)炎認識不夠,覺得老年人腿腳不利索是正常的,自己吃點止疼藥、貼點膏藥就可以,拖著不去醫(yī)院就診。實際上,早期骨性關節(jié)炎治療可以藥物治療和運動鍛煉為主,但如果沒有及時就診,會使病情加重,晚期關節(jié)炎病人就需要進行人工關節(jié)置換手術了。

  中老年人通過運動預防骨性關節(jié)炎

  運動強度

  低強度,多組數(shù),多次數(shù),平緩伸展練習。一般骨性關節(jié)炎患者無需臥床休息。當負荷關節(jié)或多關節(jié)受累時,應限制其活動量。急性期關節(jié)腫痛癥狀嚴重,應臥床休 息,病變關節(jié)局部需夾板或支具短期固定。每周5~7次。

  運動方式

  應視患者情況而定,選擇大關節(jié)、多關節(jié)的屈伸運動 。早期可進行肌肉等長收縮練習,或在輕微幫助下的主動運動,以緩解疼痛、防止肌肉萎縮及粘連,保持關節(jié)正 ?;顒佣?。體重超重的老年人要防止下肢各承重關節(jié)長時間超負荷。經(jīng)常練習關節(jié)操,能夠 促進關節(jié)內外的血液循環(huán),增加關節(jié)內滑液的代謝,防止關節(jié)囊及其韌帶的攣縮粘連,從而保持關節(jié)的活動范圍,并增強周圍肌肉、韌帶組織的力量,維持其功能與形態(tài)的正常關系。 還可根據(jù)具體情況選擇醫(yī)療體操、太極拳、踢毽等適合的運動。

  運動環(huán)境

  應注意選擇暖和的環(huán)境,積極改善陰暗與潮濕的工作和居住環(huán)境。

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