得了頸椎病，延緩病情發(fā)展，讓病情不再加重，想必是很多頸椎病患者的苦惱，

　　事實(shí)上，部分頸椎病在經(jīng)過(guò)合理的自我護(hù)理和治療也確實(shí)是可以阻止或者延緩其發(fā)展的。

　　如何防止頸椎病加重？

　　一、良好的睡姿：

　　頸椎病患者不建議睡過(guò)高的枕頭。高枕頭可使頸部肌肉緊張，頸部肌肉酸沉不適，另外，睡高枕頭時(shí)會(huì)使頸部過(guò)度彎曲，使椎管容積縮小，從而使脊髓受壓加重或影響脊髓血供而使癥狀加重。

　　二、正確的鍛煉習(xí)慣：

　　鍛煉時(shí)動(dòng)作要輕柔、緩慢，避免劇烈的頸部屈伸扭轉(zhuǎn)。頸部劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激黃韌帶增生、增厚，且會(huì)產(chǎn)生新的纖維環(huán)或后韌帶損傷，加重椎間盤(pán)突出或產(chǎn)生新的椎間盤(pán)突出；

　　三、正確的康復(fù)治療：

　　頸部牽引治療必須在康復(fù)師或理療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目自行牽引。

　　對(duì)于脊髓型頸椎病，牽引應(yīng)在仰臥位進(jìn)行。因?yàn)樽徽眍M帶牽引常使頸椎處于過(guò)伸位，可使椎管容積變小而加重頸椎病。牽引重量應(yīng)逐漸增加，但最大一般不超過(guò)5公斤。

b　　按摩治療的使用應(yīng)慎重，粗暴、錯(cuò)誤的手法常使頸椎病加重，甚至?xí)鸾匕c，但可以使用一些輕柔的手法按摩以減輕頸周軟組織的酸痛和不適感。

　　五、藥物：

　　可選用一些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如維生素B1、維生素B2等，以延緩該病的進(jìn)展。中醫(yī)認(rèn)為中藥外治是有效治療頸肩腰腿疼痛的方法之一，可以快速達(dá)到消腫止痛，活血通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，通利關(guān)節(jié)等作用。當(dāng)然，中藥外治的方法有很多種類(lèi)，如膏藥敷貼、中藥涂搽、中藥熏洗、中藥透藥治療等多種方法，其中，膏藥敷貼是最為方便、有效的治療方法之一。