脖子疼、肩膀痛、經(jīng)常落枕……你是不是也遇到過(guò)？其實(shí)，這就是頸椎病。頸椎處于神經(jīng)中樞的重要部位，是人體最脆弱的地方之一。因此，頸椎病可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身，切不可掉以輕心。

　　我們把頸椎病從輕到重分為十個(gè)等級(jí)，一起來(lái)測(cè)測(cè)你達(dá)到哪個(gè)等級(jí)了？

　　頸椎病等級(jí)測(cè)試

　　一級(jí)：脖子酸痛、僵硬。

　　二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

　　三級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕。

　?。湔硎且环N輕型頸椎病）

　　四級(jí)：胳膊不得勁、疼痛、麻木。

　?。◤倪@一級(jí)開(kāi)始需要去醫(yī)院了）

　　五級(jí)：走路發(fā)飄、跑偏。

　　六級(jí)：寫字開(kāi)始變化。

　?。◤倪@級(jí)開(kāi)始可能要做手術(shù)了）

　　七級(jí)：吃飯開(kāi)始用勺，不敢用筷子。

　　八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

　　九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。

　?。◤倪@級(jí)開(kāi)始可能做手術(shù)效果也不好了）

　　十級(jí)：下不了床。

　　頸椎病有多要命？

　　頸椎病看著不起眼，實(shí)際上，對(duì)我們生命健康的威脅非常大！頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

　　吞咽不暢

　　吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

　　視力障礙

　　視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

　　腹脹便秘

　　部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致便秘腹脹。

　　高血壓

　　血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病，故二者常常并存。

　　胸痛

　　單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，則有可能與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

　　猝倒

　　站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

　　癱瘓

　　早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等，情況嚴(yán)重則可能導(dǎo)致癱瘓。

　　老年癡呆

　　一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長(zhǎng)此以往可能會(huì)出現(xiàn)癡呆。

　　很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會(huì)越來(lái)越難，有的甚至要做手術(shù)治療。所以，頸椎病要及早預(yù)防，盡早治療！

　　頸椎病六大“元兇”

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭久坐

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐，是造成頸椎病年輕化的重要原因。養(yǎng)成良好的坐立姿勢(shì)，工作中每隔一段時(shí)間放松休息一下，是預(yù)防頸椎病的一大法寶。

　　枕頭不適合

　　不枕枕頭或枕頭過(guò)高，都會(huì)造成頸部韌帶勞損。建議選擇合適的枕頭高度，應(yīng)將頸椎和軀干交界的部位維持正常的生理弧度。

　　坐軟沙發(fā)

　　生活中，不少人喜歡窩在軟沙發(fā)上休息，覺(jué)得這樣非常放松。實(shí)際上，窩在沙發(fā)上會(huì)加重肌肉骨骼的隱形損傷，導(dǎo)致頸椎病發(fā)病幾率增大。建議盡可能地少坐軟沙發(fā)，即便要坐，也要盡量坐直了。

　　穿高跟鞋

　　穿高跟鞋，會(huì)使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲度增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，容易造成損傷。建議如果穿高跟鞋，鞋跟不要超過(guò)5厘米，每天不要超過(guò)4小時(shí)。

　　伏案睡覺(jué)

　　上班族午休時(shí)，經(jīng)常趴在桌子上睡覺(jué)。這種姿勢(shì)使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，容易導(dǎo)致頸椎變形，引發(fā)頸椎病。建議午休時(shí)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)休息，為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如帶上u形枕等。

　　經(jīng)常受涼

　　炎炎夏日，不少人穿著越來(lái)越“清涼”，其實(shí)，頸椎特別怕冷，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，誘發(fā)頸椎病。建議夏季長(zhǎng)時(shí)間待在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套；冬季更要做好頸部防寒保暖措施。