經(jīng)常聽到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發(fā)麻，甚至手發(fā)麻......其實(shí)，這些很有可能是頸椎病的前兆。

　　頸椎是脊椎中最靈活、活動頻率最高的椎體，同時它也是干活最多、受累最多的部位。頸椎還是神經(jīng)的重要通道，就好像是一個雙行線的高速路一樣，既肩負(fù)著將大腦發(fā)出指令并輸送到全身各處，還要將全身各個軀干通過頸椎向大腦發(fā)送各種神經(jīng)信息。如果再加上生活中的種種不良習(xí)慣，勢必會使頸椎疲勞過度，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。

　　頸椎病引起的并發(fā)癥

　　1、頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍等。

　　2、心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、 房顫等。

　　3、90%以上有更年期綜合癥、植物神經(jīng)功能紊亂的各種癥狀。

　　4、慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

　　頸椎病的危害可見一斑！在此，希望你看到后提醒身邊的人：一定要關(guān)注自身的頸椎健康！

　　但是，很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術(shù)治療。專家在此提醒大家：頸椎病要及早預(yù)防，盡早治療！

　　最傷頸椎的6件事，你中了幾件？

　　1、頻繁翻身致落枕

　　夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導(dǎo)致落枕。

　　溫馨提醒

　　睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長度，軟硬度以舒適為主。

　　2、姿勢不對引疼痛

　　天氣一熱，午后更容易困頓不堪。很多辦公族習(xí)慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛。

　　這是因?yàn)轭i部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。

　　溫馨提醒

　　午休應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　第一，不提倡向前趴著睡，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。

　　第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

　　休息過后，可以站起來做做擴(kuò)胸和后仰動作，有利于頸椎椎動脈血液循環(huán)功能的恢復(fù)。

　　3、熬夜增多累頸椎

　　夏季白天長晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動，導(dǎo)致睡眠時間大大減少。

　　白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復(fù)，日積月累就會造成頸椎疼痛。

　　溫馨提醒

　　一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。

　　4、宅在家里脖子僵

　　炎熱的高溫環(huán)境消減了很多人外出的意愿，更多的人喜歡宅在有空調(diào)的屋里。這通常會導(dǎo)致看電視、玩電腦的時間進(jìn)一步增加。

　　長時間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習(xí)慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。

　　特別是長期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。

　　溫馨提醒

　　即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當(dāng)向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護(hù)作用。

　　5、頻吹空調(diào)脖子涼

　　在空調(diào)房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發(fā)生改變，誘發(fā)或加重頸椎病。

　　溫馨提醒

　　頸肩部盡量不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹，如果需要長時間待在空調(diào)房工作，最好穿件外套，也可以戴條紗巾，以免頸部受涼。

　　6、長期低頭

　　長期低頭是造成頸椎病的重要因素！有研究發(fā)現(xiàn)，低頭會導(dǎo)致頸椎受到的壓力激增；頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。日常生活中低頭玩手機(jī)時的角度通常超過45度，甚至達(dá)到60度。而在低頭45度時，頸椎就得擔(dān)當(dāng)起22公斤的“大任”；

　　當(dāng)頭低到60度的時候，你的頸椎則要承受27公斤的重量。這可不是個小數(shù)目，它甚至已經(jīng)超過了7歲小孩的平均體重！專家強(qiáng)調(diào)，頸椎受到的額外壓力如果過大，將造成肌肉拉傷和背部疼痛，病痛一旦持續(xù)惡化，就易導(dǎo)致頸椎病。

　　溫馨提醒

　　平時減少低頭或玩手機(jī)的頻次和時間，對于頸椎病患者來說，應(yīng)該更加慎重。

　　根據(jù)調(diào)查結(jié)果證明，50歲左右的人群中有25％的人患過或正在患頸椎病，隨著年齡的遞增而成倍地增加。并且發(fā)現(xiàn)頸椎病有年輕化趨勢，越來越多的年輕人患有頸椎病。