預(yù)防骨質(zhì)疏松五宜五不宜

2017-08-04 來(lái)源：濟(jì)南骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質(zhì)疏松的防治也特別強(qiáng)調(diào)年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，"五臟皆衰，筋骨懈墮"，此時(shí)要想通過(guò)治療來(lái)延緩骨量的丟失，就難上加難了。

　　骨質(zhì)疏松是一種與老化有關(guān)的過(guò)程，一方面隨著年齡增長(zhǎng)，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關(guān)。老年人一旦得了骨質(zhì)疏松癥，會(huì)導(dǎo)致全身骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化、骨強(qiáng)度下降、骨易碎性增加。專(zhuān)家提醒，對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治應(yīng)做到“五宜五不宜”。

　　一、宜早不宜遲

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質(zhì)疏松的防治也特別強(qiáng)調(diào)年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，“五臟皆衰，筋骨懈墮”，此時(shí)要想通過(guò)治療來(lái)延緩骨量的丟失，就難上加難了。因此，中年以后應(yīng)每年檢查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。

　　二、宜補(bǔ)腎不宜伐腎

　　實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)腎方藥能抑制破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)，同時(shí)還能增生成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成。補(bǔ)腎方藥在一定程度上還能穩(wěn)定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)的陰陽(yáng)偏頗，常服補(bǔ)腎之品。

　　三、宜養(yǎng)血活血不宜破血耗血

　　老年骨質(zhì)疏松癥突出的癥狀是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、帶狀痛、肢體麻木、無(wú)力，或伴肌肉疼痛、下肢腓腸肌痙攣等。通則不痛，血滯必用通法，但宜養(yǎng)血活血以通之，可用當(dāng)歸、川芎、白芍、懷牛膝、雞血藤等。

　　四、宜動(dòng)不宜靜

　　長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不僅可減緩骨量的丟失，明顯提高骨鹽含量，還能促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。有報(bào)道說(shuō)，60歲以上的老人每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，可使骨齡年輕20年。

　　五、宜健脾不宜損脾

　　在骨組織的代謝過(guò)程中需要適量的鈣、磷及維生素D。某些胃腸道疾病引起消化吸收不良時(shí)，則影響鈣及維生素D的吸收，造成骨質(zhì)疏松癥。還有老年人腸黏膜對(duì)鈣的吸收功能減低，也屬脾虛之列。臨床應(yīng)注重健脾調(diào)脾，改善老年人的消化吸收功能。