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腰腿痛的保守治療

2017-08-04 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糾正:主要看腰痛是什么問題引起的,同時床也不是越硬越好,太過硬的床對腰椎和腰肌有反作用力,反而會傷害腰椎和腰肌

  腰腿痛的保守治療

  很多問題都可能會引起腰痛,如腰背肌扭挫傷、腰肌勞損、腰椎間盤膨出(突出、脫出)、孕期腰痛、下交叉綜合征、腰椎小關(guān)節(jié)錯位、腰部筋膜緊張、椎管狹窄、腰椎壓縮性骨折等;其中,絕大部分都可以通過康復(fù)治療和鍛煉恢復(fù)

  1因腰背肌和筋膜引起的腰痛康復(fù)治療

  1、急性期后熱敷:熱水袋、中藥包等

  2、理療:電療(放松)、高頻(消炎)、牽引等

  3、康復(fù)鍛煉:推拿、橋式運(yùn)動、飛燕式運(yùn)動、平板支撐、游泳等

  4、改變?nèi)粘I畈涣甲藙荩喊ㄗ?、站姿、彎腰取物?/p>

  5、經(jīng)過以上處理后,疼痛不減輕,并出現(xiàn)大小腿、踝關(guān)節(jié)、腳趾、甚至?xí)幉康穆槟竞头派渫?,需考慮手術(shù)治療

  2哪些病癥是需要手術(shù)治療

  1、嚴(yán)重的或保守治療無效的腰椎間盤突出(脫出)

  2、椎管狹窄壓迫神經(jīng)

  3、嚴(yán)重的腰椎壓縮性骨折、滑脫

  4、嚴(yán)重骨盆骨折

  5、嚴(yán)重的強(qiáng)直性脊柱炎等

  6、保守治療和藥物治療都無效的

  3生活和工作中怎么預(yù)防腰痛

  1、彎腰取物的時候必須屈膝蹲下去

  2、姿勢多變,防止長時間維持一個姿勢

  3、改善不良坐姿,挺直腰

  4、運(yùn)動前必須有適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動

  5、鍛煉腰部周圍肌肉,保護(hù)腰椎

  6、家務(wù)勞動多注意保護(hù)腰部

  4腰痛常見的認(rèn)知錯誤

  腰痛就要睡硬板床

  糾正:主要看腰痛是什么問題引起的,同時床也不是越硬越好,太過硬的床對腰椎和腰肌有反作用力,反而會傷害腰椎和腰肌

  腰痛就是腰椎間盤突出

  糾正:能引起腰痛的疾病有很多,并不一定是腰突。如果是腰椎間盤膨出,首選康復(fù)治療。而腰突壓迫神經(jīng)會伴有放射性的下肢麻木和疼痛

  骨刺(骨質(zhì)增生)會引起腰痛

  糾正:骨質(zhì)增生是因?yàn)楣趋赖耐诵行宰兒痛鷥敿怪牟环€(wěn)定而引起,絕大部分人的腰痛都不是骨質(zhì)增生引起的

  腰椎間盤突出能按回去

  糾正:腰突后采用的按摩、牽引等治療都是以放松肌肉、減輕對椎間盤壓迫為主。腰突按回去的可能性很低

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