“我從來(lái)沒(méi)想到自己年紀(jì)輕輕，居然得了‘腰脫’！”剛剛27歲的小鑫，提起自己的病，一臉沮喪。
從事軟件研發(fā)的小鑫，整天對(duì)著電腦，工作一旦進(jìn)入狀態(tài)，常常幾個(gè)小時(shí)坐在電腦前一動(dòng)不動(dòng)，廁所都不愿意去。最近這段時(shí)間特別忙，她也越來(lái)越覺(jué)得后背常常酸痛難忍，有時(shí)候腿也麻，夏鑫原來(lái)以為有點(diǎn)腰肌勞損，沒(méi)當(dāng)回事，可是疼得越來(lái)越嚴(yán)重了，工作也不能專心。前幾天公司組織體檢，順便跟醫(yī)生咨詢了一下，醫(yī)生給她做了檢查，居然是第四、五腰椎間盤突出。
小鑫年紀(jì)輕輕，也不干什么體力活，怎么能得這個(gè)病呢？
“坐的太久”成誘發(fā)主因
越來(lái)越多的腦力勞動(dòng)者，因長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，尤其是司機(jī)、白領(lǐng)和IT人群。正常情況下，腰部向前凸，而骶骨則向后凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，辦公室一族的坐姿多是聳肩、含胸，再加上使用電腦時(shí)雙手向前伸以及伏案等姿勢(shì)都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。
如今腰椎間盤突出癥之所以有年輕化的趨勢(shì)，是與現(xiàn)在年輕人的生活方式有很大關(guān)系的，由于學(xué)習(xí)、工作等原因很多人都需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著。即使是休閑的時(shí)間，很多人也會(huì)選擇坐在電腦前上網(wǎng)、打游戲。同時(shí)，人們開(kāi)車的時(shí)間也大幅增加，也增加了坐著的時(shí)間，久而久之即便是年輕人的腰椎也會(huì)受到影響。
半躺姿勢(shì)最“折腰”
半躺在床上玩iPad、玩手機(jī)，是許多年輕人臨睡前最喜歡干的事情，有的人甚至一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，這樣做真的會(huì)引發(fā)腰椎間盤突出？
對(duì)腰椎間盤來(lái)說(shuō)，坐著比站著時(shí)受到的壓力更大。站著的時(shí)候，頭、軀干、上肢的重量通過(guò)腰椎向下傳導(dǎo)，最終傳到腳弓。坐著的時(shí)候，頭、軀干和上肢的重量傳導(dǎo)到腰部再到臀部。脊椎在腰椎這里有個(gè)向前的弧度，如果坐姿不正確，腰部沒(méi)有足夠的支持，那上身的重量會(huì)全部集中在腰椎間盤，腰椎長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，腰椎的健康曲度將被改變，導(dǎo)致腰椎變直，甚至反弓。
將“腰突”扼殺在搖籃里
根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)患有腰椎間盤突出癥的病人大約有15%，發(fā)病人數(shù)一直在上升，要想預(yù)防甚至治療腰椎間盤突出癥都得保持良好的姿勢(shì)。
首先，平時(shí)要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動(dòng)的合理性。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌著地，不要經(jīng)常蹺二郎腿，這樣會(huì)增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。“最好每工作1小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)一下，放松一下頸椎和腰椎。”
其次，久坐的人和一些特殊職業(yè)者，應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，最理想的運(yùn)動(dòng)是蛙泳，“蛙泳動(dòng)作溫和最有助于鍛煉腰背肌。”另外，慢跑、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)也可以增加腰背部肌肉的力量。
專家建議
對(duì)于已經(jīng)患上腰椎間盤突出的年輕人，專家表示，腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。年輕、初次發(fā)作或病程較短者、癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者、影像學(xué)檢查無(wú)明顯椎管狹窄可以選擇非手術(shù)療法，病情較重或保守治療無(wú)效的患者，則可根據(jù)醫(yī)生建議采取手術(shù)等方式進(jìn)行治療。
活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥29.8用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥22活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥68活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥275活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥48適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥899活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥42活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥39.8舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥128活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥28適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥60?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價(jià)： ￥59適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥420舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥42適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià)： ￥799適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥68適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9本品具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（非急性期）的輔助治療。
健客價(jià)： ￥52.5適用于肌肉、肌腱急慢性扭挫傷、勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、關(guān)節(jié)疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出癥的疼痛緩解、消腫。
健客價(jià)： ￥36舒筋活絡(luò)丸：驅(qū)風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛，腰膝酸痛?？祻?fù)磁貼：風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià)： ￥460頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥421.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥559舒筋健腰丸：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 痛畀貼：適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥898
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