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護(hù)腰的幾個(gè)小貼士

2017-08-01 來(lái)源:滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:踩踏板距離、背部?jī)A斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,這很容易造成腰椎關(guān)節(jié)痛,所以駕駛員開(kāi)車(chē)時(shí)保持腰部挺直的良好坐姿很重要。

  1、防止疲勞

  朋友們駕駛時(shí)需盡量避免連續(xù)開(kāi)車(chē)超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。需要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)時(shí),應(yīng)該中途在服務(wù)區(qū)或停車(chē)地點(diǎn)休息20分鐘左右,休息時(shí)做一些腰部活動(dòng)或者保健體操。同時(shí),為了防止頸部疲勞,朋友們可搭配做一些頸部活動(dòng)操,這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰關(guān)節(jié)痛。

  2、良好坐姿

  踩踏板距離、背部?jī)A斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,這很容易造成腰椎關(guān)節(jié)痛,所以駕駛員開(kāi)車(chē)時(shí)保持腰部挺直的良好坐姿很重要。另外,駕駛員還要注意身體不要長(zhǎng)時(shí)間朝一個(gè)方向傾斜。

  3、注意車(chē)內(nèi)溫度

  腰椎關(guān)節(jié)痛的發(fā)生與車(chē)內(nèi)空氣溫度有很大關(guān)系。當(dāng)周?chē)鷾囟冗^(guò)低,空氣潮濕時(shí),很容易造成腰椎關(guān)節(jié)痛。因此,駕車(chē)時(shí)既要考慮車(chē)?yán)锏耐L(fēng)情況,又要把握好車(chē)內(nèi)溫度的高低。

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