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教你日常護理腰部方法

2017-07-31 來源:滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:急性腰扭傷的原因可分為兩類情況:因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起的腰扭傷,多為肌肉、韌帶遭受牽制所致,相對損傷較輕。另一類是較為嚴(yán)重的損傷,如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當(dāng),造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)囊的損傷和撕裂。

  腰扭傷在日常生活中很常見,在骨科門急診就診原因中腰扭傷占了比較大的比例。今天就為大家介紹下日常腰部護理方法。

  腰扭傷的兩類癥狀

  腰扭傷后會出現(xiàn)兩大癥狀,一是疼痛,這也是患者就診的主要原因,疼痛是由于腰部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織撕裂而發(fā)生,進而上述組織周圍出血、水腫、滲出等。二是腰部活動受限,一部分人當(dāng)時疼痛難忍,還有的人第二天早晨才出現(xiàn)疼痛,翻身困難,步態(tài)緩慢,腰活動受限。

  急性腰扭傷的原因

  急性腰扭傷的原因可分為兩類情況:因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起的腰扭傷,多為肌肉、韌帶遭受牽制所致,相對損傷較輕。另一類是較為嚴(yán)重的損傷,如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當(dāng),造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)囊的損傷和撕裂。

  急性腰扭傷的急救方法

  1、臥床休息:硬板床,腰兩側(cè)用枕頭擠擋,使其制動。切忌在扭傷的急性期不休息,并有較多的活動,使腰部軟組織得不到修復(fù),從而致使疼痛等癥狀持續(xù),腫脹不退。

  2、冷敷:在扭傷后24~48小時內(nèi)適宜冷敷,用冷濕毛巾或者將冰塊用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同時觀察扭傷部位皮膚的顏色,若皮膚青紫或出現(xiàn)感覺麻木,則應(yīng)暫時停止冷敷。

  3、熱敷:扭傷3~4天后進行熱敷等理療,可增進血液循環(huán),加速水腫、血腫的吸收。此外,根據(jù)患者具體癥狀可服用消炎鎮(zhèn)痛藥及解痙藥,可配合消腫藥,注意皮膚有破損時不要使用外用藥物。

  4、局部封閉:有明顯壓痛點時適用封閉治療。大部分病人有一針即可止痛。

  5、如果腰扭傷后會出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)下肢的疼痛、麻木,要立即就醫(yī),因為這有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現(xiàn)此種情況或伴隨其它癥狀,如疼痛非常嚴(yán)重,所以市民不要自行處理,以防加重病情。

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