妹子阿娟凈身高1.5m，因此從16歲開始就養(yǎng)成了穿高跟鞋出門的習(xí)慣。15年后，已經(jīng)31歲的阿娟發(fā)現(xiàn)，出門走路的時(shí)候越來越疼。迫不得已之下，她換上了平底鞋，但依舊疼到不能走路，只能拄著拐杖去了醫(yī)院。

　　經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)，她患上了重度腳拇趾外翻，需要手術(shù)治療！

　　如今，拇外翻在年輕女性當(dāng)中越來越常見。因?yàn)椋└吒呐栽絹碓狡毡?。拇外翻可不僅僅是腳部畸形這么簡單，嚴(yán)重的話就會(huì)像這個(gè)妹子一樣，根本走不動(dòng)路！

　　輕度的拇外翻也不好看啊……因此，愛美又愛穿高跟鞋的姑娘要小心，高跟鞋不能經(jīng)常穿！除此之外，如果想要避免拇外翻，專家建議也要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：

　　1成年之前不要穿高跟鞋

　　臨床中常見的大腳骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由于穿高跟鞋不當(dāng)導(dǎo)致。成年之前，女孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，鞋跟太高不僅容易崴著腳，而且會(huì)讓兒童足弓的受力發(fā)生改變，影響正常發(fā)育。對(duì)于先天就患有拇外翻或扁平足的兒童，如果穿高跟鞋更會(huì)加重癥狀。

　　2最好不要穿5cm以上的高跟鞋

　　高跟鞋雖好，也不要經(jīng)常穿，高度最好在5cm以下，盡可能選擇粗跟，寬鞋頭，細(xì)高跟要避免長時(shí)間穿。5cm以上的高跟鞋，比5cm以下高跟鞋給雙腳帶來的負(fù)擔(dān)更重，因此容易引發(fā)腿部肌肉疲勞，脊椎移位。

　　3不要買太緊的高跟鞋

　　大家要看著自己的腳型來買鞋，不要隨便就買一些看上去很美，其實(shí)根本不適合自己穿的高跟鞋。尤其是尖頭高跟鞋，雖然很美，但選購不當(dāng)?shù)脑?，?duì)腳部的傷害會(huì)更大！

　　4熱水泡腳

　　每天用熱水泡腳，可以適當(dāng)舒緩穿高跟鞋引發(fā)的腿部疲勞。泡腳時(shí)可以配合按摩足部，促進(jìn)血液循環(huán)。既解乏，又利于睡眠。