骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防效果好

2017-07-23 來源：健康頭條標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：降低體重超重的人更易患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)槌卦黾恿顺兄仃P(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。

　　骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防效果好

　　之所以現(xiàn)在臨床上出現(xiàn)越來越多的骨關(guān)節(jié)炎患者，有很多原因是患病初期不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，延誤了治療，導(dǎo)致必須住院治療，很多骨關(guān)節(jié)炎患者確診疾病的時(shí)候已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重的地步，除了治療是關(guān)鍵之外，骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防也是很重要的，那么骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防效果好？

　　1、不疼也要防治很多膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)過治療后，尤其關(guān)節(jié)注射后，關(guān)節(jié)“不疼”了，就以為達(dá)到治療目的，但事實(shí)上，只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常，疼痛會(huì)隨時(shí)再次出現(xiàn)，并且反復(fù)出現(xiàn)。所以即使不疼了也要堅(jiān)持治療一定時(shí)間。

　　2、降低體重超重的人更易患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)槌卦黾恿顺兄仃P(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。

　　3、減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重平時(shí)要注意自我保護(hù)，避免經(jīng)常下蹲取物。用打太極，爬山等運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)使關(guān)節(jié)磨損更嚴(yán)重。

　　4、30歲以后要重視保護(hù)關(guān)節(jié) 人在30歲以后，所有器官都進(jìn)入維持期并開始走向老化，這種情況下，雖然還沒到“病”的程度，但已經(jīng)應(yīng)該給予足夠的重視，積極調(diào)整生活方式來維護(hù)骨關(guān)節(jié)。

　　5、骨質(zhì)疏松多補(bǔ)鈣尤其是女性，絕經(jīng)后的女性是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群。

　　6、少穿高跟鞋多保暖穿高跟鞋會(huì)使身體重心前移，對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應(yīng)注意膝部保暖。

　　7、少爬樓梯少登上爬山，爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，還有那些增加關(guān)節(jié)扭傷扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練應(yīng)盡量避免。

　　8、運(yùn)動(dòng)處方能治病對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者，運(yùn)動(dòng)并非就是“禁區(qū)”，要根據(jù)疾病部位的不同來調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，來改善病情，緩解癥狀?？傮w而言，對(duì)骨關(guān)節(jié)病患者有益的鍛煉包括游泳，騎車，仰臥直腿抬高以及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。

　　以上方法在骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方面都有很好的效果，而且這些方法在我們平時(shí)的生活中就可以做到。有效的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生才能降低發(fā)病率，當(dāng)然也是為我們能夠擁有健康的身體打基礎(chǔ)。希望廣大朋友們都能做好骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）

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