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夏季,年輕人為何易“招惹”頸椎??!

2017-07-23 來(lái)源:樂(lè)園骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:年輕人在夏季夜間娛樂(lè)生活增多,睡眠時(shí)間大大減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù),日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

  受高溫悶熱天氣的影響,最近醫(yī)院里因高溫患病的病人明顯增多,尤其是頸腰椎不舒服的病人越來(lái)越多。夏季高溫時(shí)節(jié),頸椎病會(huì)有發(fā)作增多的情況,主要是因?yàn)樯罘绞降囊恍┳兓瘜?dǎo)致的。

  夏季為何易“招惹”頸椎?。?/strong>

  1空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼,易誘發(fā)頸椎病

  頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低,特別是座位正對(duì)空調(diào),或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里,最好在外面穿件外套,以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾,這樣既保護(hù)頸椎,又不失禮儀。

  2夏天易犯困,在外午休不良姿勢(shì)易傷頸椎

  夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一會(huì)兒,但我們??吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了,殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。專家提醒大家,午休或在車上睡覺(jué)時(shí):第一,不提倡向前扒著睡覺(jué),可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;第二,一定要為頸椎找到支撐點(diǎn),比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型枕。

  3夜生活豐富,睡眠減少誘發(fā)頸椎病

  從自然規(guī)律來(lái)說(shuō),夏季白天長(zhǎng)晚上短;年輕人在夏季夜間娛樂(lè)生活增多,睡眠時(shí)間大大減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù),日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

  4夏天冷水沖涼,易誘發(fā)頸椎病

  夏季下班后汗流浹背,回到家,總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心,沒(méi)準(zhǔn)第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常,頭不能動(dòng)了、手腳開(kāi)始麻木。其實(shí),溫水沖澡使人體血液循環(huán)加快更能為您帶來(lái)精力的恢復(fù)和健康。

  5天氣炎熱,外出少,宅在家,易導(dǎo)致頸椎病

  夏天天氣炎熱,人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視,相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入。因此魏教授建議大家即使在室內(nèi)時(shí),大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶等,充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,保持頸部血流通暢。

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