這 7 種食物，痛風(fēng)、尿酸高的朋友可以放心享用

2017-07-23 來源：痛風(fēng)健康百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：痛風(fēng)是一種由于嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產(chǎn)生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反復(fù)發(fā)作性炎性疾病。

　　發(fā)過痛風(fēng)的朋友，吃東西時(shí)往往會(huì)「戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰」，因?yàn)橥达L(fēng)發(fā)作實(shí)在太痛苦了。

　　為了避免尿酸升高、痛風(fēng)發(fā)作，平時(shí)應(yīng)該盡量選擇嘌呤含量低的食物。

　　痛風(fēng)醫(yī)生整理了一些嘌呤含量在30mg/100g以下的食物。大家選擇這些食物時(shí)，幾乎不用考慮其對尿酸的影響。

　　奶類

　　如牛奶、酸奶等，最好選擇低脂、低糖的類型。

　　由于奶類含有豐富的蛋白質(zhì)，所以肝、腎不好的朋友最好先咨詢一下醫(yī)生能不能放心飲用。

　　蛋類

　　如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。

　　膽固醇偏高的痛風(fēng)朋友也可放心食用雞蛋，一天兩三個(gè)雞蛋問題不大。

　　但是肝腎功能不好的朋友，還是得先咨詢醫(yī)生能不能放心食用蛋類。

　　根莖類蔬菜

　　如土豆、芋頭、甘薯、蘿卜、胡蘿卜等。

　　土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充當(dāng)主食。

　　蘿卜嘌呤含量也很低，是很好的食物選擇，但并不能治療痛風(fēng)，可不要用蘿卜代替痛風(fēng)藥物喲。

　　茄果類蔬菜

　　如番茄、茄子、青椒。

　　瓜類蔬菜

　　如冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。

　　值得一提的是，如果痛風(fēng)朋友同時(shí)患有糖尿病，在吃南瓜時(shí)應(yīng)少吃一部分主食，以免血糖過度升高。

　　各種糧食

　　大米、白面、小米、玉米等。

　　這些糧食雖然對尿酸影響很小，但也要注意控制食量，小心長胖。

　　淺色葉子菜

　　大白菜、圓白菜、娃娃菜等。

　　這幾種蔬菜嘌呤含量低，且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是很好的食物選擇。

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