腰間盤突出癥發(fā)病越來越年輕化,特別是中學生,尤其是高中生多見。
這些孩子有的是踢球的時候,感到腰部疼痛,以為是腰扭傷,到醫(yī)院一檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是腰椎間盤突出了;
有的則表現(xiàn)是上體育科不積極,老師問就說是腿痛,沒想到也被診斷為腰椎間盤突出癥;
還有的是學霸,課間休息也是坐在位置上看書做作業(yè),時間長覺得腰痛坐不住了……
腰椎間盤突出癥
是常見引發(fā)腰腿痛的原因之一,腰椎間盤突出癥是指相鄰兩塊椎體間纖維環(huán)在長期的姿勢、習慣不良及缺乏適當?shù)倪\動而導致椎間盤纖維環(huán)過度勞損、退變膨出,并在體位驟變、某些外力因素作用下甚至于受涼等原因造成纖維環(huán)局部撕裂損傷,其內(nèi)部的髓核通過破裂的纖維環(huán)裂隙向外突出,局部神經(jīng)受壓及局部的炎癥反應導致相應的癥狀。
很多人認為腰椎間盤突出是老人才會得的病,其實這個概念是錯誤的,青少年在椎體骺軟骨板與椎體尚未融合時,如果長時間坐位或者運動時沒有做好保護,是很容易促發(fā)腰突癥。
游泳時,人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平,脊柱負擔大大減少,腰椎間盤承受的壓力也隨之降低,所以,這種運動模式值得推薦。
在游泳的幾種泳姿中,蛙泳的動作比較溫和,是首選的泳姿。
蝶泳節(jié)奏性強,體力消耗大,應根據(jù)體力狀況,采取循序漸進的方式運動,以不要太累為原則。
自由泳和仰泳則不太適宜,暫不推薦。
此外,游泳的姿勢也不是絕對的,但總體要適度,不要發(fā)力過猛及過勞,游前做好熱身,游泳結(jié)束后做一些放松運動,有條件最好再溫水沖個澡。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風濕骨痛。
健客價: ¥6.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價: ¥9補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥6補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥17.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35強腰補腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥60舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡,袪瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥7舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥18壯腰健腎、祛風活絡。用于腎虧腰痛,風濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥23壯腰健腎,祛風活絡。用于腎虧腰痛,風濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥20壯腰健腎,祛風活絡。用于腎虧腰痛,風濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥14舒筋活絡,袪瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13.5