暑期學(xué)生沉迷手機招惹頸椎病，預(yù)防頸椎病從娃娃抓起~

2017-07-21 來源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：頸椎病是一種慢性積累病，預(yù)防頸椎病，最根本要改善孩子生活和學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，關(guān)鍵要做到“兩不一動”：“兩不”就是不要長時間保持一個姿勢，不要讓脖子受涼；“一動”就是要經(jīng)?；顒?。

　　隨著廣大中小學(xué)生迎來暑假，門診接診的青少年頸椎病患者也增多。通常這些患者都是在長時間玩手機打游戲后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、記憶力下降、思維遲鈍、精神煩躁等神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。這很可能是患上了頸椎病。

　　數(shù)據(jù)顯示，我國50歲左右人群中約有25%的人患過或正在患頸椎病，60歲左右患此病者高達50%，70歲左右?guī)缀踹_到100%。因此一提起頸椎病，許多人都認為是老年人的“專屬病”。但現(xiàn)實是，頸椎病不僅日趨年輕化，而且還正悄悄向兒童侵襲。在往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年僅不到5%，近年來增幅已經(jīng)達到5倍之多。

　　青少年正在成為頸椎病易發(fā)人群

　　現(xiàn)代社會，手機、掌上電腦、平板游戲機已經(jīng)成了小孩子的必備“新寵”。與在戶外跑跳嬉鬧相比，越來越多的小孩子開始熱衷于埋頭玩電子產(chǎn)品，變成了小小“低頭族”。不少家長為圖清靜，也習(xí)慣讓“電子保姆”代替自己陪伴孩子，但與之同時出現(xiàn)的，卻是影響孩子一生的頸椎疾病。

　　青少年頸椎病發(fā)病與他們平時緊張的學(xué)習(xí)生活有關(guān)，因為少兒頸椎發(fā)育尚不成熟、不穩(wěn)定，在一定條件下容易發(fā)生病理性或生理性改變。周而復(fù)始的學(xué)習(xí)使孩子的精神長期處于亢奮緊張狀態(tài)，加大了大腦需氧量，可導(dǎo)致頭頸部血管痙攣；看書寫字姿勢不端正，頭頸長期處于一種姿勢，可使頸部軟組織積累性自體損傷；背負沉重的書包可使少兒頸項、肩、背部肌肉慢性勞損，這些因素長期作用便使少兒頸椎發(fā)生病變。此外，外傷、不良睡眠習(xí)慣以及體質(zhì)不佳?；几忻啊⒈馓殷w炎、咽炎等，也會直接或間接影響頸椎，致使頸部血流不暢，對頸椎產(chǎn)生不良影響。

　　“兩不一動”，預(yù)防頸椎病從青少年做起

　　頸椎病是一種慢性積累病，預(yù)防頸椎病，最根本要改善孩子生活和學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，關(guān)鍵要做到“兩不一動”：“兩不”就是不要長時間保持一個姿勢，不要讓脖子受涼；“一動”就是要經(jīng)?；顒印?/p>

　　因為長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢是導(dǎo)致孩子患頸椎病的重要原因，所以一是應(yīng)要求孩子保持正確的學(xué)習(xí)姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸；二是引導(dǎo)孩子坐著時盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。

　　學(xué)前兒童每日最少需要3個小時戶外活動及運動，而中小學(xué)生則需要1個小時；應(yīng)避免兩歲以下的小童接觸電子屏幕產(chǎn)品，2歲至6歲的兒童及小學(xué)生則應(yīng)在家長或老師的指引下，每日使用不多于2小時。玩電子產(chǎn)品時，每個姿勢不能夠持續(xù)超過20分鐘，中間要變換自己的坐姿或者站姿，而且盡量不要低頭。也可以讓孩子雙手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對抗，增強頸椎的穩(wěn)定性，但持續(xù)時間不要過長。當(dāng)孩子出現(xiàn)頸部不適、不停扭頭，就得帶孩子盡早就醫(yī)。