這五類(lèi)人最容易患上腰椎病，快看看有沒(méi)有你！

2017-07-21 來(lái)源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會(huì)使腰部負(fù)荷增大，從而增大了腰椎病的發(fā)生率。

　　腰椎病在人群中還是有著較高的發(fā)病率，這多與不良生活習(xí)慣和腰椎護(hù)理不當(dāng)有直接關(guān)系。對(duì)于容易患上腰椎病的人群，日常做好預(yù)防保護(hù)措施，防止患病。對(duì)于已經(jīng)患病的患者來(lái)說(shuō)，在發(fā)現(xiàn)疾病后及時(shí)的進(jìn)行治療，是可以減少疾病傷害。

　　這五類(lèi)人最容易患上腰椎病：

　　1、過(guò)胖或過(guò)瘦的人

　　肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會(huì)使腰部負(fù)荷增大，從而增大了腰椎病的發(fā)生率。而體型過(guò)于瘦弱的人則因?yàn)榧∪饨M織太少，力量薄弱，也容易導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。因此，要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

　　2、重體力勞動(dòng)者和純腦力勞動(dòng)者

　　臨床發(fā)現(xiàn)，重體力勞動(dòng)者的發(fā)病率比輕體力勞動(dòng)者的發(fā)病率高，純腦力勞動(dòng)者比體力與腦力混合型的勞動(dòng)者高。這與工作過(guò)程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外，此病與工作時(shí)的姿勢(shì)也很有關(guān)系，長(zhǎng)期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由于腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，腰椎病的發(fā)病率就高。這就提示人們，體力勞動(dòng)者應(yīng)該注意休息，注重腰肌與腹肌的協(xié)調(diào)性；腦力勞動(dòng)者應(yīng)多參加體育鍛煉，加強(qiáng)腰肌的協(xié)調(diào)性。

　　3、孕婦

　　孕婦也是容易患上腰椎病的，調(diào)查顯示孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。這是因?yàn)槿焉锲陂g整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，脊柱上的后縱韌帶也變得松弛，椎間盤(pán)易于膨出。因此，懷孕期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要增加腰部負(fù)擔(dān)。

　　4、常處陰冷環(huán)境的人

　　長(zhǎng)期居住或工作在潮濕及寒冷環(huán)境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井里勞作，容易發(fā)生腰椎病。此類(lèi)人要注意保暖，特別是腰部避免著涼。

　　5、受過(guò)外傷的人

　　搬重物、運(yùn)動(dòng)時(shí)瞬間用力過(guò)猛，就會(huì)造成腰部受傷，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會(huì)發(fā)展為腰椎病。所以，平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)科學(xué)用力，如搬東西時(shí)要先蹲下，運(yùn)動(dòng)前要熱身等。

　　對(duì)于以上五類(lèi)容易患上腰椎病的人群，在日常生活中要做好預(yù)防措施，保持良好的坐姿和睡姿，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要加強(qiáng)腰椎護(hù)理，多做按摩和鍛煉。如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的腰椎疼痛，雙腳酸麻等癥狀，就要警惕是否患上腰椎病，及時(shí)到醫(yī)院全面檢查治療。