骨關(guān)節(jié)炎主要預(yù)防，其預(yù)防措施是什么

2017-07-20 來(lái)源：鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通過(guò)增加肌肉力量，維持關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的受力。增加關(guān)節(jié)的柔韌性。肌肉鍛煉應(yīng)在下肢不持重的情況下進(jìn)行，這樣不會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)。不會(huì)加劇軟骨損傷。

　　骨關(guān)節(jié)炎主要預(yù)防，其預(yù)防措施有：

　　1、保持適當(dāng)?shù)捏w重。過(guò)重的體重會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨上的壓力及磨損。適當(dāng)減輕體重能夠有效減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷和破壞。

　　2、避免關(guān)節(jié)過(guò)度運(yùn)動(dòng)。對(duì)于中老年人，應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，盡量不做損傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、爬山、跳舞、對(duì)抗相對(duì)激烈的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)，特別是膝、髖、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的劇烈摩擦，長(zhǎng)此下去，必然會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

　　3、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉。通過(guò)增加肌肉力量，維持關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的受力。增加關(guān)節(jié)的柔韌性。肌肉鍛煉應(yīng)在下肢不持重的情況下進(jìn)行，這樣不會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)。不會(huì)加劇軟骨損傷。

　　4、使用拐杖輔助行走。中老年人使用拐杖可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)上的壓力，達(dá)到穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少損傷，減輕疼痛的目的。

　　在骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施中，骨科醫(yī)生提倡將游泳作為強(qiáng)身健體的主要方式。因?yàn)橛斡緯r(shí)人的心、肺等重要臟器能夠得到充分的鍛煉。游泳時(shí)，人體處于平臥或仰臥狀態(tài)，主要的持重關(guān)節(jié)，如膝、髖、踝關(guān)節(jié)等的壓力很小，不足以造成關(guān)節(jié)損傷。所以，游泳既鍛煉了身體，又可有效保護(hù)關(guān)節(jié)。爬山、走樓梯、跑步、長(zhǎng)距離行走、跳舞等，一度被人們認(rèn)為是健康的運(yùn)動(dòng)方式，實(shí)際上這些運(yùn)動(dòng)都是在膝關(guān)節(jié)持續(xù)負(fù)重下完成的，會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和進(jìn)展，不利于骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，應(yīng)盡量避免從事上述運(yùn)動(dòng)。

　　總之，選擇正確的運(yùn)動(dòng)和鍛煉方法可以延緩骨關(guān)節(jié)炎的方法，減輕骨關(guān)節(jié)炎的損害，達(dá)到預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的目的。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑闹委煛?/p> 健客價(jià)：￥17.8

用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑陌Y狀治療。

健客價(jià)：￥15

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

健客價(jià)：￥54

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥35

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥23.5

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥48

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥48

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

用于緩解和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)（膝、髖、脊柱、肩、手腕、踝等）軟骨磨損、退化所致的疼痛、僵硬、腫脹和活動(dòng)困難。

健客價(jià)：￥60

全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥36

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價(jià)：￥3

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥4.5

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥40

本品用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。

健客價(jià)：￥56

在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）

健客價(jià)：￥35