適當(dāng)補充維生素D可預(yù)防骨質(zhì)疏松

2017-07-20 來源：健康頭條標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期居家不出的老人和防曬過度的年輕女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況最為顯著，而要補充體內(nèi)的維生素D，最直接簡單的方法就是曬太陽。

　　適當(dāng)補充維生素D可預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　最新研究顯示，維生素D不僅對骨質(zhì)有影響，對肌肉和肌肉力量等也有重要影響，適量補充維生素D可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期居家不出的老人和防曬過度的年輕女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況最為顯著，而要補充體內(nèi)的維生素D，最直接簡單的方法就是曬太陽。有研究者認(rèn)為，每天應(yīng)曬太陽15～30分鐘左右。老年人由于皮膚老化接受陽光的能力較弱，曬太陽的時間應(yīng)比年輕人略長，另外由于窗玻璃會隔絕一部分紫外線，因此建議在戶外散步曬太陽為好。

　　另外，從食物補充維生素D也是身體獲得維生素D的一個重要手段，可提供維生素D的食物主要是魚類和菌類。即使是干香菇也因為接受了陽光的日曬因此可以和皮膚一樣自己制造維生素D，因此更多建議進食干香菇。某健康營養(yǎng)研究所情報中心主任指出，一般情況下，只要保持膳食平衡就能夠從食物中獲取足夠的維生素D，但是如果有偏食的狀況就很可能出現(xiàn)維生素D攝入不足，特別是一些總在外面吃飯的白領(lǐng)，如果每餐點的東西都差不多，就可能因膳食攝入不平衡導(dǎo)致維生素D的攝入不足。

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用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。

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絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂病；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。

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適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。

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1.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。

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