腰肌勞損能治好嗎如何治療

2017-07-20 來源：鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，常被用作沒有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。

　　腰肌勞損是一種在生活中比較常見的骨科疾病，它嚴(yán)重影響我們的行動能力。那么腰肌勞損能治好嗎？應(yīng)該如何治療呢？

　　腰肌勞損能治好嗎

　　腰肌勞損是可以治愈的。腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，常被用作沒有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長期反復(fù)的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當(dāng)時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài)；腰部活動過于頻繁，影響組織的正常愈合；腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正常活動和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。

　　如何治療腰肌勞損

　　1.規(guī)律運動

　　靜坐30分鐘后活動腰椎，60分鐘后起來走一走——這與10分鐘的課間休息道理相通。

　　2.捶腰

　　以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側(cè)腰部，從上而下、自下而上30次。

　　3.藥物治療

　　一半都是局部藥療法，即（外用藥貼），目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑，直接作用于患處，快速透皮、強(qiáng)效吸收，30分鐘即可見效。

　　4.物理理療

　　常用的物理理療方法主要是熱療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。

　　5.注意姿勢

　　坐姿挺拔，也就是坐如鐘。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎為1.0倍負(fù)荷，站立時為1.5倍負(fù)荷，前傾約70°時則為2.5倍負(fù)荷。臥床時，避免高枕和窩著看電視、看書——因為這樣還是彎著腰，導(dǎo)致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。

　　6.肌肉鍛煉

　　最好的趣味鍛煉是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時抬頭、挺腰，能在無負(fù)重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。