什么是滑膜炎

　　滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在膝關節(jié)。膝關節(jié)是人體滑膜最多，關節(jié)面最大和結構最復雜的關節(jié)。膝關節(jié)滑膜炎是指膝關節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時，引起滑膜損傷或破裂，導致膝關節(jié)腔內積血或積液的一種非感染性炎癥反應疾患。

　　可分為急性創(chuàng)傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎。急性創(chuàng)傷性滑膜炎，多發(fā)生于愛運動的青年人；慢性損傷性滑膜炎多發(fā)于中老年人，身體肥胖者或過用膝關節(jié)負重的人。

　　滑膜炎是怎么引起的？

　　年輕人滑膜炎

　　年輕人，膝關節(jié)滑膜炎主要是因膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節(jié)內積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關節(jié)外傷性滑膜炎。

　　關節(jié)內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節(jié)勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節(jié)滑膜炎。

　　另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環(huán)良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現(xiàn)時好時壞，此為膝關節(jié)慢性滑膜炎之一。

　　老年人滑膜炎

　　膝關節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產(chǎn)生的機械性、生物化學性刺激，繼發(fā)膝關節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。

　　超量運動

　　關節(jié)腫脹型主要是過度運動后腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關節(jié)疼痛為主，常伴有輕度腫脹。研究證實，兩種類型實質相同，只是滑膜病理改變程度不同而異。

　　超量運動之后，創(chuàng)傷性滑膜炎的發(fā)生，不僅與關節(jié)面的重復揰擊，關節(jié)囊的損傷有關，而且在病程的發(fā)展及轉歸方面起著重要作用。

　　滑膜炎如何預防？

　　進行適當鍛煉

　　適當?shù)暮侠淼倪\動可以促進血液的循環(huán)，增強機體的免疫力，適當?shù)腻憻捯彩蔷徑饣ぱ装Y狀的好方法之一。關節(jié)的運動，可以增加關節(jié)腔的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，從而減輕滑膜炎的癥狀。

　　切忌不要劇烈運動

　　劇烈的運動是導致滑膜炎的主要原因之一，運動使關節(jié)面受力加大。長期劇烈的運動還有可能造成局部軟組織的損傷和骨髂受力不均，特別是雙下肢劇烈運動者更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)滑膜炎。

　　節(jié)制飲食，控制體重

　　體重也是導致滑膜炎重要的因素之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此患有滑膜炎的朋友要注意以下飲食：

　?。?）少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節(jié)疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節(jié)破壞。

　?。?）要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關節(jié)炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。

　　（3）可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

　?。?）少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節(jié)炎惡化。

　　專家推薦家用練習方法

　　急性炎癥主要配合休息，禁止做過量的運動，炎癥控制水腫消除以后，可以做簡單活動，此方法循循漸進，不可急于求成，逐漸增多運動量。