由于工作壓力、家庭環(huán)境等種種壓力，近年來頸椎病患者一直在不斷的增加的，患頸椎病的人通常除了不良生活姿勢外，很重要的一個原因就是枕頭使用不當引起的，畢竟人一生中1/3的時間是在枕頭上度過的。因此，枕頭的合理應用，在頸椎病的預防中起相當重要的作用。那么，什么樣的枕頭合適呢？

　　優(yōu)質的枕頭應該具備如下特點：

　　1.軟硬適度，避免過軟或過硬而導致側臥狀態(tài)下頸椎關節(jié)囊張力變化；過硬或過軟的枕頭不僅不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導致頸肩部肌肉疲勞，出現(xiàn)各種癥狀或使已有的癥狀加重。

　　2.枕頭要有充足的寬度和適當長度，如枕頭較窄，仰臥時可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上，這樣，使頸椎出現(xiàn)異常曲度，從而加速了頸椎退變，產生癥狀。

　　3.枕頭的高度可塑形，即從仰臥狀態(tài)改變?yōu)閭扰P位時枕頭的高度可調整基本同肩寬，避免側臥時由于枕頭高度不適當導致頸椎小關節(jié)張力變化而出現(xiàn)頸肩痛。

　　不恰當的枕頭和不良睡眠體位，易出現(xiàn)頸肩痛，甚至導致頸椎病或使原有的頸椎病加重。