有沒有痛風(fēng)都得看,記住6點(diǎn)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作不再難
相信很多朋友都聽說過痛風(fēng),控制痛風(fēng)的關(guān)鍵就是降尿酸,避免出現(xiàn)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腎臟損害等。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,也就是我們熟知的痛風(fēng)發(fā)作、關(guān)節(jié)疼痛。
患痛風(fēng)或家中有痛風(fēng)的朋友,也一定知道痛風(fēng)發(fā)作是多么的折磨人。
而預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,藥物治療不能少。當(dāng)然,除了藥物,一些生活細(xì)節(jié)也十分重要。
1戒煙酒
戒酒大家很容易理解和接受,因?yàn)榫茣p少尿酸的排出,尤其是啤酒。
雖然吸煙和痛風(fēng)沒有直接關(guān)系,但吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素,與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在密切聯(lián)系。
除此之外,吸煙的人還容易發(fā)生癌癥、陽痿等,所以有痛風(fēng)的朋友還是盡量把煙也戒了吧。
2注意飲食
高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平,誘發(fā)痛風(fēng),所以控制高嘌呤、高果糖攝入是必不可少的。
可適當(dāng)增加堿性食物的攝入,比如黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。當(dāng)關(guān)節(jié)液中 pH>6 時,尿酸鹽多呈游離狀態(tài),很少形成尿酸鹽結(jié)晶。尿液 pH 值升高,可防止尿酸結(jié)晶形成,并促使其溶解,增加尿酸的排出量,從而防止結(jié)石形成或使已形成的結(jié)石溶解。
此外,一些研究表明奶制品、食物中的維生素 C ,對尿酸的控制也是有益的。
3多飲水
多飲水可以促進(jìn)尿酸的排出,特別是夏季,天氣炎熱導(dǎo)致大量出汗,更需要補(bǔ)充水分。
痛風(fēng)的朋友適合飲用淡茶水、白開水,一般成人每日攝入的水量應(yīng)為 2500~3000 mL,尿量保持在 2000 mL 以上,以利于尿酸的排出。
4限制食鹽攝入
一些學(xué)者認(rèn)為,食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用,誘發(fā)、加重痛風(fēng)。
痛風(fēng)的朋友,如果同時患有高血壓的話,則更需要嚴(yán)格限鹽了,每天最好控制在 2~5 g 內(nèi),也就是一啤酒蓋的量。
5控制體重
人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易導(dǎo)致代謝綜合征。控制體重有助于尿酸控制,預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
體重控制關(guān)鍵在于運(yùn)動和飲食控制,通俗講就是「管住嘴,邁開腿」,但是要減肥不能只靠口號,行動最重要。
6遠(yuǎn)離各種「刺激」
受寒、過度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮,包括腎血管收縮,從而引起尿酸排泄減少。
痛風(fēng)朋友,在夏季應(yīng)避免將室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)的太低,特別注意不要將風(fēng)口直接對著吹。由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié),痛風(fēng)患者在空調(diào)房間盡量不光腳,最好穿上襪子。
此外,饑餓也會使尿酸水平增高,所以注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食也是有一定作用的。
祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥28.5溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò),祛風(fēng)除濕,主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補(bǔ)氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達(dá)腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補(bǔ)腎,改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥28溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥24行氣活血,祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
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健客價: ¥59清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎活動期。
健客價: ¥17.8溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
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健客價: ¥48本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥17用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16清熱祛濕,活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風(fēng)見上述癥候者。
健客價: ¥21.5清熱祛濕,活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風(fēng)見上述癥候者。
健客價: ¥59祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見:反復(fù)浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥58