膝關(guān)節(jié)由股、脛、髕、腓骨構(gòu)成,構(gòu)造復(fù)雜。足球、籃球、短跑以及猛然跳躍都可能會使膝關(guān)節(jié)受傷,常見的膝關(guān)節(jié)損傷有四種,第一,前交叉韌帶斷裂:這是最常見的膝部嚴(yán)重運動傷害,約半數(shù)是打籃球搶球時扭到膝蓋,有時會聽到聲音。
這時,膝關(guān)節(jié)會很快腫起來,膝蓋也無法完全伸直,只能彎曲在30度左右,更不能踏地走路。第二,內(nèi)側(cè)韌帶損傷:如果受傷時,膝蓋呈外翻姿勢,常會傷到腿部內(nèi)側(cè)韌帶,伴有疼痛、壓痛及淤血現(xiàn)象。第三,半月板破裂:常發(fā)生在跳躍落地時,膝蓋稍微偏內(nèi)或外側(cè)著地,疼痛程度較輕,可以走路,關(guān)節(jié)有時會輕微腫脹,但很快消失。如果破裂碎片較大,碎片會卡在關(guān)節(jié)中間而致膝蓋不能動彈,將膝蓋稍微扭一下就好了。半月板破裂并不太會造成運動障礙,但是跑跳時,會感到關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛。第四,關(guān)節(jié)軟骨破裂:如果膝關(guān)節(jié)股骨及骨的關(guān)節(jié)面撞擊太厲害,可能造成軟骨破裂,也會造成關(guān)節(jié)血腫。
運動時正確的落地姿勢可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷,落地時前腳掌先著地,膝關(guān)節(jié)彎曲,身體微微向前傾,盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向前后;注意選擇平整、適宜的場地運動,不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動;運動前進(jìn)行10-15分鐘熱身,活動開全身的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)受傷后,不要來回屈伸傷處,而應(yīng)伸直腿,及時冰敷,可以減輕疼痛及腫脹。運動時,最好用膝關(guān)節(jié)護(hù)具。
此外,腿部鍛煉對保護(hù)膝關(guān)節(jié)也很有幫助,直腿抬高就是一個簡單易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重復(fù)50個。
補益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見白斑色乳白、多有對稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦!⒀クi痛。
健客價: ¥29補益肝腎,強壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的弊病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見上述癥候者。
健客價: ¥18清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥140深層穴位神經(jīng)進(jìn)行全方位的刺激激活,深度刺激所護(hù)部位經(jīng)絡(luò),使血流加快,促進(jìn)血液循環(huán),改善組織營養(yǎng),從而達(dá)到行氣活血,強健體魄的功效。
健客價: ¥72熱瘀蘊結(jié)下焦所致的輕中度癃閉,癥見排尿不暢、尿流變細(xì)、小便頻數(shù)、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見上述證候者。
健客價: ¥22.9清利濕濁,化瘀散結(jié)。用于熱瘀蘊結(jié)下焦所致的輕、中度癃閉,癥見排尿不暢、尿流變細(xì)、小便頻數(shù)、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見上述證候者。也用于治療慢性非細(xì)菌性前列腺炎,前列腺增生。
健客價: ¥40清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價: ¥7舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??;乳腺增生病見上述證候者。
健客價: ¥27解表通里,清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱,表里俱實,惡寒壯熱,頭痛咽干,小便短赤,大便秘結(jié),瘰疬初起,風(fēng)疹濕瘡。
健客價: ¥13.2補益肝腎,退翳明目。用于肝腎不足所致的干澀不舒、單眼復(fù)視、腰膝軟、或輕度視力下降;早、中期老年性白內(nèi)障見上述證候者。
健客價: ¥28主治中焦受寒,食積引起的脘腹疼痛,脹滿,嘔吐,泛酸等癥。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等病證。
健客價: ¥15.5行氣止痛,舒肝和胃,祛瘀。用于胃脘氣痛,月經(jīng)痛,慢性淺表性胃炎引起的疼痛。
健客價: ¥20.5行氣化濕,健脾和胃。用于脘腹脹痛,惡心,噯氣。
健客價: ¥7清熱,通便,消滯。用于實熱積滯所致的大便秘結(jié)。
健客價: ¥14.3祛風(fēng),清熱,解毒;用于鼻炎。
健客價: ¥16.5調(diào)經(jīng)活血。用于月經(jīng)后錯,量少,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥32清熱解毒,止血止痛。用于外痔清腸解毒;內(nèi)痔出血脫肛,消腫止痛,收縮脫肛。
健客價: ¥18.3養(yǎng)血祛風(fēng),燥濕止癢。用于皮膚瘙癢,蕁麻疹。
健客價: ¥19滋腎養(yǎng)陰,益氣生津。用于氣陰兩虛所致的消渴病,癥見多飲、多尿、多食、消瘦、體倦乏力、眠差、腰痛;2型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥19.8清熱消炎,通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、流涕、鼻塞、頭痛,過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價: ¥11固腎養(yǎng)血,益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價: ¥25解毒除痰,涼血祛瘀,消癥散結(jié)。用于原發(fā)性支氣管肺癌,肺部轉(zhuǎn)移癌,能夠改善患者的主觀癥狀體征,提高患者體質(zhì)。
健客價: ¥60滋腎養(yǎng)陰,益氣生津。用于氣陰兩虛型消渴病,癥見多飲,多尿,多食,消瘦,體倦乏力,眠差、腰痛;2型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥38補氣健脾,活血止痛。用于脾胃氣虛,瘀血阻滯所致的胃痛,癥見胃脘隱痛或刺痛、納呆食少;慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥18