這2個(gè)信號(hào)是膝關(guān)節(jié)在求救！請(qǐng)重視起來

2017-07-15 來源：陽(yáng)泉華康醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：走平路時(shí)身體的負(fù)重主要從股骨下傳到脛骨，中間的髕骨彎曲度小負(fù)重比較輕，所以并無痛感。而上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)要克服身體重力和運(yùn)動(dòng)沖擊力。

　　人們每天輕松自如地行走、上樓梯，殊不知膝關(guān)節(jié)卻承受如此大的壓力，難免出現(xiàn)早化和病痛。

　　兩個(gè)信號(hào)，膝關(guān)節(jié)在求救

　　陽(yáng)泉華康醫(yī)院膝關(guān)節(jié)疼痛專科專家表示，大家可注意兩點(diǎn)膝關(guān)節(jié)的求救信號(hào)，早一些發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)早期退化。

　　不明原因的上樓痛或下樓痛。

　　走平路時(shí)身體的負(fù)重主要從股骨下傳到脛骨，中間的髕骨彎曲度小負(fù)重比較輕，所以并無痛感。而上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)要克服身體重力和運(yùn)動(dòng)沖擊力。

　　再加上關(guān)節(jié)活動(dòng)角度大，反復(fù)地彎曲、伸直髕骨負(fù)重明顯增加，并且磨損也加重。年齡增長(zhǎng)軟骨逐漸變得毛糙，關(guān)節(jié)液減少。關(guān)節(jié)負(fù)重大摩擦頻繁，就會(huì)刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢，自然會(huì)感到疼痛。

　　平時(shí)不按不痛，一按就痛

　　這個(gè)表現(xiàn)同樣說明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化，受到按壓后緩沖作用減小，對(duì)髕骨的保護(hù)作用下降，也是膝關(guān)節(jié)求救信號(hào)。

　　單腿下蹲，判斷膝關(guān)節(jié)好壞

　　單腿下蹲具體方法：

　　在沒有任何負(fù)重，也不借助外力的情況下一只腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲腳尖略高于地面，保持這一體勢(shì)。

　　然后整個(gè)身體盡量往下蹲，過程中緩慢進(jìn)行，盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后再站，回到初始姿勢(shì)。

　　部分人因?yàn)樯眢w平衡性不佳導(dǎo)致整個(gè)動(dòng)作無法連貫完成，這是正常的。也有些人因?yàn)槠饺蔗槍?duì)肌肉力量的鍛煉不夠，下蹲中加壓過度短時(shí)不耐受，出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象也很常見。

　　關(guān)鍵是注意在下蹲的過程中，膝關(guān)節(jié)有無感到痛，只有痛才意味著不正常，則需要盡早到醫(yī)院就診。

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